Pratiche di coaching per marshmallow e denaro presente pregiudizio consapevolezza

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per marshmallow e denaro presente pregiudizio consapevolezza, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Nomina il tuo present bias prima di comprare
   Riconosci che il tuo cervello sopravvaluta sistematicamente il presente — nominarlo ne indebolisce la presa.
   Il Marshmallow Test e i tuoi soldi
2. La pausa di 24 ore sugli acquisti non essenziali
   Aggiungi un'attesa obbligatoria tra il desiderare qualcosa e il comprarlo.
   Il fattore latte: piccole spese e il costo dell'abitudine
3. Costruire una pausa di spesa
   Inserisci un periodo di attesa deliberato tra il desiderare qualcosa e comprarlo.
   Semplicità Volontaria, Resa Pratica
4. Regole di raffreddamento e attesa
   Vincolati a un ritardo obbligatorio prima di qualsiasi azione impulsiva.
   Dispositivi di Precommitment (Contratti di Ulisse)
5. Applica una regola delle 24 ore (o 72 ore) agli acquisti non essenziali
   Aspetta un periodo fisso prima di completare qualsiasi acquisto non pianificato sopra una soglia stabilita.
   Il Marshmallow Test e i tuoi soldi
6. Fermati ed etichetta il bias del presente prima di agire
   Nomina cosa sta succedendo ("sto vivendo il bias del presente") — etichettare attiva il ragionamento deliberato e riduce lo sconto automatico.
   Sconto Iperbolico — Perché il Te Futuro Perde Sempre
7. Aggiungi un ritardo deliberato prima degli acquisti discrezionali
   Una regola di attesa di 24-72 ore separa l'impulso dall'acquisto ponderato.
   Il Dolore di Pagare, in Pratica
8. Raffredda l'acquisto astraendolo
   Vedi l'oggetto in termini "freddi" e astratti per prosciugare il desiderio prima che guidi una decisione.
   Il Marshmallow Test e i tuoi soldi
9. Il principio di scarsità (Robert Cialdini)
   Il principio di scarsità è la sesta leva di persuasione di Robert Cialdini: le opportunità sembrano più preziose man mano che diventano meno disponibili.
   I principi di persuasione di Cialdini
10. Nomina quale orizzonte ti sta attualmente guidando
    Prima di usare il quadro, individua: quale scala temporale sta rendendo questo urgente?
    La Regola del 10-10-10

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