Pratiche di coaching per recupero di spoons spoon risparmio strategia
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per recupero di spoons spoon risparmio strategia, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Progetta versioni salva-cucchiai delle attività necessarie
Individua le tue attività di routine con il costo in cucchiai più alto e riprogettale per costare meno, così la stessa vita richiede meno cucchiai da mantenere.
La Teoria dei Cucchiai, Resa Pratica - Elimina il non essenziale
Taglia regolarmente impegni, possessi e compiti che non servono più l'essenziale.
Essenzialismo, Reso Pratico - Un solo compito con piena attenzione sensoriale da principiante
Scegli un compito ordinario ed eseguilo prestando attenzione a ogni sensazione come se lo facessi per la prima volta.
La mente del principiante (Shoshin), spiegata in modo pratico - Trova il 20% delle abitudini che guida l'80% del tuo benessere
Analizza le tue routine per scoprire quali poche abitudini producono la maggior parte della tua energia, umore e concentrazione.
Il Principio di Pareto: 80/20 per la Produttività Personale - Rinuncia periodicamente a una comodità o convenienza
Scegli regolarmente la versione più difficile di un'attività di routine — le scale, l'inconveniente, il percorso più lento.
Disagio Volontario: La Pratica Stoica delle Difficoltà Scelte - Usa la disciplina per costruire l'abitudine giusta
Non serve una disciplina infinita — solo abbastanza per installare le poche abitudini che contano.
The ONE Thing, Reso Pratico - Paga prima te stesso — con il tempo
Prenditi il tempo per ciò che conta prima di tutto, prima che le richieste della giornata lo consumino.
Quattromila Settimane, reso pratico - Identifica versioni minime praticabili delle tue priorità
Per ogni priorità, definisci la versione più piccola che conta ancora così le settimane impegnative non la cancellano.
L'Audit del Tempo - Impilamento delle abitudini, il metodo Atomic Habits
Ancora una nuova abitudine a una che già fai senza fallo: "dopo [abitudine attuale], farò [nuova abitudine]".
Atomic Habits, spiegato in modo pratico - Usare 'abbastanza' come regola di arresto
Decidi in anticipo cosa conta come abbastanza, così puoi fermarti invece di ottimizzare sempre.
Slow Living, Reso Pratico
Preoccupazioni correlate
- come desarrollar abitudini di produttività
Installa un'abitudine alla volta — inizia con la cattura ubiqua — prima di aggiungere altre pratiche ZTD.
Costruisci l'abitudine della cattura prima di ogni altra cosa
- pareto abitudini quotidiano routine
Analizza le tue routine per scoprire quali poche abitudini producono la maggior parte della tua energia, umore e concentrazione.
Trova il 20% delle abitudini che guida l'80% del tuo benessere
- principio di Pareto multiply vital pochi
Una volta identificato il tuo 20% ad alto impatto, investi lì più tempo ed energia — non meno.
Moltiplica l'investimento di tempo e risorse nei pochi vitali
- inscripzione automática come abitudine
Imposta trasferimenti automatici o tempo pre-bloccato quando sei in uno stato paziente — rimuovi la decisione per l'io futuro dalle mani dell'io presente.
Automatizza le allocazioni per l'io futuro in un momento di pazienza
- pensamiento automático
Scegli un compito ordinario ed eseguilo prestando attenzione a ogni sensazione come se lo facessi per la prima volta.
Un solo compito con piena attenzione sensoriale da principiante
- il abitudine di essere proactivo
Assumiti la responsabilità delle tue risposte; agisci su ciò che puoi controllare, non su ciò che ti accade.
Abitudine 1: Sii proattivo
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.