Pratiche di coaching per six pillars di autostima personal integrità

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per six pillars di autostima personal integrità, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. La pratica dell'integrità personale
   Mantieni il tuo comportamento allineato ai tuoi valori dichiarati — fai corrispondere il tuo cammino alle tue parole.
   I Sei Pilastri dell'Autostima, in Pratica
2. Rimani Coerente ai Valori: agisci coerentemente con ciò che conta davvero per te
   Prima di compromettere una posizione, verifica se il compromesso confligge con un valore fondamentale — e mantieniti se è così.
   FAST: L'Abilità della DBT per Mantenere il Rispetto di Sé nelle Relazioni
3. La pratica dell'assertività di sé
   Onora i tuoi desideri, bisogni, e valori esprimendoli nel mondo — in modo appropriato e aperto.
   I Sei Pilastri dell'Autostima, in Pratica
4. Costruisci fiducia in te stesso attraverso impegni piccoli e costanti
   Ogni promessa mantenuta a te stesso riduce l'autodubbio che guida la vergogna dopo ritardi futuri.
   Auto-Perdono e Procrastinazione
5. Usa l'azione decisiva per costruire, non solo esprimere, la chiarezza del concetto di sé
   Fai e mantieni impegni deliberatamente — ogni impegno mantenuto è dato che costruisce una conoscenza di sé più chiara nel tempo.
   Chiarezza del Concetto di Sé, In Modo Pratico
6. Fiducia dal mantenere promesse a te stesso
   Presentarsi in modo affidabile costruisce autostima indipendentemente da come va ogni sessione.
   L'Allenamento con i Pesi per la Fiducia in Sé
7. FAST: mantenere il rispetto di sé nelle interazioni difficili
   Equo, senza scuse eccessive, fedele ai valori, sincero — la bussola del rispetto di sé per le conversazioni ad alta pressione.
   Efficacia Interpersonale DBT: Ottenere Ciò di Cui Hai Bisogno Senza Distruggere la Relazione
8. Nomina e affronta la tua debolezza ricorrente
   Identifica l'unico fallimento morale ricorrente e scegli una pratica che lo affronti quotidianamente.
   Le Virtù dell'Elogio Funebre: Costruire una Vita di Carattere
9. Valuta la tua posizione attuale in ciascun dominio
   Segna sul bersaglio di ciascun dominio quanto il tuo comportamento recente ha corrisposto al valore — onestamente.
   Il Bersaglio dei Valori, Reso Pratico
10. Rispondi alle minacce all'identità senza collasso del concetto di sé
    Quando agisci contro la tua identità, trattalo come una questione di comportamento, non un verdetto sul carattere.
    Identity Priming, Reso Pratico

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