Pratiche di coaching per two day regola pair con autocompassione
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per two day regola pair con autocompassione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Accoppia la regola con l'auto-compassione, non l'autocritica
Rispondi a un salto con gentilezza e un piano, che rimbalza più velocemente della dura autocritica.
La Regola dei Due Giorni: Mai Saltare Due Volte - Rispondere ai fallimenti di forza di volontà con autocompassione
L'autocritica dopo i cedimenti mina l'autocontrollo futuro; l'autocompassione predice un recupero migliore.
The Willpower Instinct: Cos'è Davvero l'Autocontrollo - Auto-compassione quando l'onda vince
Quando agisci l'impulso prima che l'onda passi, tratta la caduta con compassione — non come prova di fallimento permanente.
Cavalcare l'Onda (Gestione dell'Impulso), In Modo Pratico - Applica il rasoio a te stesso
Estendi alle tue azioni passate la stessa interpretazione caritatevole che dai agli altri.
Il Rasoio di Hanlon: Mai Attribuire a Malizia Ciò che la Stupidità Può Spiegare - Incontra l'impulso senza giudicarti
Tratta l'avere un impulso come normale e umano, non come prova di debolezza.
Urge Surfing: Cavalcare l'Onda di un Impulso - Sposta da 'sono' a 'ho fatto'
Sostituisci le etichette autocondannatorie con una descrizione precisa del comportamento.
Vergogna vs. colpa: perché la distinzione cambia tutto - Tratta il fallimento come dato, non verdetto
Un esperimento fallito che ti insegna qualcosa è un esperimento riuscito.
Piccoli Esperimenti: Testare il Cambiamento Senza Impegnarsi - Tratta la ricaduta come parte prevedibile del processo, non un fallimento
La maggior parte delle persone cicla attraverso gli stadi diverse volte prima di ottenere un cambiamento duraturo — pianificalo.
Il modello transteoretico del cambiamento, in pratica - Costruisci una regola di recupero nella striscia
Decidi in anticipo come rientri dopo una mancanza, così una sola caduta non pone mai fine all'abitudine.
Tracciamento delle Abitudini - Tratta una caduta come dato, non fallimento
Aspettati occasionali scivoloni e usali per affinare lo scambio invece di mollare.
Sostituzione dell'Abitudine: Cambia la Routine, Mantieni la Ricompensa
Preoccupazioni correlate
- forza di volontà instinct autocompassione dopo fallimento
L'autocritica dopo i cedimenti mina l'autocontrollo futuro; l'autocompassione predice un recupero migliore.
Rispondere ai fallimenti di forza di volontà con autocompassione
- ride wave autocompassione dopo acting
Quando agisci l'impulso prima che l'onda passi, tratta la caduta con compassione — non come prova di fallimento permanente.
Auto-compassione quando l'onda vince
- transtheoretical modello spirale modello di cambiare
La maggior parte delle persone cicla attraverso gli stadi diverse volte prima di ottenere un cambiamento duraturo — pianificalo.
Tratta la ricaduta come parte prevedibile del processo, non un fallimento
- impulso surfing impulso senza judgment
Tratta l'avere un impulso come normale e umano, non come prova di debolezza.
Incontra l'impulso senza giudicarti
- tropiezo puntuale vs recaída definitiva
Aspettati occasionali scivoloni e usali per affinare lo scambio invece di mollare.
Tratta una caduta come dato, non fallimento
- bright line regole sapere quando non a usare
Regole rigide tutto-o-niente possono alimentare schemi disordinati — usale con giudizio.
Sappi quando una linea netta si ritorce contro
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