Pratiche di coaching per a seek trauma terapia

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per a seek trauma terapia, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Esamina i punti di blocco nei cinque domini disgregati
   La CPT organizza le convinzioni disgregate dal trauma in cinque domini — Sicurezza, Fiducia, Potere, Autostima, Intimità — per assicurarsi che nessuno venga tralasciato.
   Terapia di Elaborazione Cognitiva (CPT): Sbloccare i Significati Che Mantengono il PTSD
2. Riconosci i segnali di attivazione durante la pratica
   Impara i tuoi segnali di allarme precoce personali di attivazione traumatica così puoi fare un passo indietro prima della sopraffazione.
   Mindfulness sensibile al trauma, in pratica
3. Terapia dell'Esposizione Narrativa (NET): Intrecciare il Trauma in una Storia di Vita Coerente
   La Terapia dell'Esposizione Narrativa (NET), sviluppata da Schauer, Neuner ed Elbert, è un trattamento strutturato a breve termine per il PTSD che funziona facendo costruire al cliente una narrazione dettagliata dell'intera sua vita — collocando gli eventi traumatici in un contesto biografico più ampio, invece di isolarli. Molteplici studi randomizzati in popolazioni di rifugiati e colpite da guerra mostrano riduzioni significative e durature dei sintomi di PTSD. La NET è particolarmente adatta al trauma complesso e ripetuto dove i singoli eventi non possono essere facilmente isolati.
4. Narrare il trauma in ordine cronologico nel contesto della vita
   Racconta la storia di un evento traumatico — prima, durante e dopo — nel contesto della vita circostante.
   Terapia dell'Esposizione Narrativa (NET): Intrecciare il Trauma in una Storia di Vita Coerente
5. Lavora i quattro canali della memoria traumatica: senso, emozione, cognizione, significato
   La NET affronta esplicitamente tutti e quattro i canali in cui il trauma viene codificato — non solo il pensiero.
   Terapia dell'Esposizione Narrativa (NET): Intrecciare il Trauma in una Storia di Vita Coerente
6. Comprendi che la NET può essere somministrata da non clinici formati
   La NET è specificamente progettata per contesti a basse risorse ed è stata validata quando somministrata da laici formati — non solo psicologi.
   Terapia dell'Esposizione Narrativa (NET): Intrecciare il Trauma in una Storia di Vita Coerente
7. Conosci la tua finestra di tolleranza prima di praticare
   Identifica la zona di attivazione in cui la mindfulness è sicura per te — non troppo attivato, non troppo bloccato.
   Mindfulness sensibile al trauma, in pratica
8. Usa la NET per trauma sequenziale e complesso
   A differenza dei protocolli a singolo evento, la NET è specificamente progettata per persone che hanno vissuto traumi multipli.
   Terapia dell'Esposizione Narrativa (NET): Intrecciare il Trauma in una Storia di Vita Coerente
9. Yoga informato sul trauma: il movimento come via verso la sicurezza
   Lo yoga informato sul trauma, sviluppato principalmente da David Emerson al Trauma Center di Boston, adatta le pratiche yoga per dare priorità alla sicurezza sentita, alla scelta interocettiva e all'autonomia — le condizioni che l'esperienza traumatica rimuove. Un RCT su donne con PTSD resistente al trattamento ha trovato che il protocollo del Trauma Center riduceva significativamente i sintomi di PTSD rispetto a una condizione di controllo, rendendolo uno dei sussidi corporei al trauma meglio comprovati.
10. Sappi che la CPT-C (solo cognitiva) salta il racconto del trauma
    Una versione solo cognitiva della CPT omette il racconto scritto del trauma e può essere più tollerabile per alcune persone.
    Terapia di Elaborazione Cognitiva (CPT): Sbloccare i Significati Che Mantengono il PTSD

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