Perché attraggo amici codipendenti? 10 pratiche di coaching basate sull'evidenza

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per perché attraggo amici codipendenti, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Usa la somiglianza per connettere, non per cercare convalida
   Cercare persone che concordano su tutto ciò che credi produce una camera dell'eco, non una rete di supporto.
   L'effetto attrazione-somiglianza (Donn Byrne)
2. Contrasta il bias della propinquità nella scelta degli amici
   La vicinanza è un potente filtro dell'amicizia — ma non è la stessa cosa dell'affinità.
   L'Effetto Propinquità (Leon Festinger)
3. Capisci perché sei attratto da qualcuno opposto -- senza patologizzarlo
   L'attrazione iniziale nell'abbinamento ansioso-evitante è genuina; capire cosa l'ha guidata ne previene la ripetizione.
   La Trappola Ansioso-Evitante: Perché gli Opposti si Attraggono e Poi Faticano
4. Coltiva relazioni sicure per l'identità
   Costruisci relazioni in cui essere conosciuto accuratamente — non solo approvato — è la norma.
   Teoria dell'Auto-Verifica, in Pratica
5. Comprendi il ciclo in cui siete entrambi -- non solo ciò che fa il tuo partner
   Il ciclo ansioso-evitante è un loop che entrambi i partner creano insieme, non un problema causato da una sola persona.
   La Trappola Ansioso-Evitante: Perché gli Opposti si Attraggono e Poi Faticano
6. Gestisci il divario tra somiglianza percepita e reale
   Spesso ci piacciono le persone perché pensiamo siano come noi — e poi scopriamo il divario. Pianifica l'aggiornamento.
   L'effetto attrazione-somiglianza (Donn Byrne)
7. Progetta il tuo ambiente quotidiano per creare esposizione ripetuta
   Non puoi diventare amico di persone che non incontri mai — ingegnerizza gli incontri.
   L'Effetto Propinquità (Leon Festinger)
8. Dai priorità alla profondità sull'ampiezza nell'investimento sociale
   Avere cinque amici genuinamente stretti protegge il benessere più che averne cinquanta adeguati.
   Il Numero di Dunbar
9. Verifica se le tue relazioni chiave sono appropriate per la stagione
   Alcune relazioni che ti sostenevano in una stagione passata possono essere disallineate con quella attuale — e viceversa.
   Le Stagioni della Vita
10. Identifica il tuo schema di attaccamento
    Riconosci se tendi al sicuro, ansioso, evitante, o disorganizzato sotto stress relazionale.
    La teoria dell'attaccamento, resa utilizzabile

Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?

• Tutti nella mia cerchia la pensano esattamente come me, e ultimamente sembra meno un sostegno e più un circolo chiuso→
• Ho notato che tutti i miei amici vengono dalla stessa fetta stretta della mia vita→
• Continuo a innamorarmi dello stesso tipo di persona e a finire nello stesso punto doloroso, e sono diviso/a tra il decidere che ho scelto male ancora una volta e il chiedermi cosa stessi davvero cercando in loro che non ho mai saputo nominare.→
• Noto di essere attratto da persone che confermano il peggio di me e a disagio con quelle che pensano bene di me→
• Facciamo la stessa lite in loop→

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.