Perché sento un vuoto cronico? 10 pratiche di coaching basate sull'evidenza
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per perché sento un vuoto cronico, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
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Quando senti una noia o un vuoto pervasivi che la ricerca di piacere non riempie, riconoscilo come un problema di significato, non un problema di umore.
Logoterapia - Quadranti dell'energia: fisico, emotivo, mentale e spirituale
I quattro quadranti dell'energia sono fisico, emotivo, mentale e spirituale — mappa onestamente il tuo livello in ciascuno prima di sistemare qualcosa.
L'Audit dell'Energia - Riempi il pozzo
Assorbi deliberatamente esperienze sensoriali e nuove così ci sia qualcosa da cui attingere.
L'Artist's Way, in Pratica - Il valore del vuoto — fare spazio
Preserva deliberatamente tempo non programmato e non strutturato come lo spazio da cui emergono chiarezza e creatività.
Il Tao Te Ching, Reso Pratico - L'inventario dell'abbastanza
Elenca deliberatamente ciò che è già sufficiente nella tua vita prima di protenderti verso altro.
Santosha: La Pratica dell'Appagamento - Proteggi tempo discrezionale moderato — né troppo poco né troppo
Il punto ottimale per il benessere sono due-cinque ore di tempo libero giornaliero; sotto o sopra la felicità cala.
Pratiche di Abbondanza di Tempo (Cassie Holmes) - Individua e sposta i drenaggi di energia emotiva
Le emozioni negative croniche non sono solo spiacevoli — sono carichi metabolici e cognitivi che drenano la capacità di prestazione.
L'Audit dell'Energia - Vivere vicino alla terra — contentezza con ciò che basta
Coltiva la contentezza con ciò che è sufficiente invece di cercare perpetuamente di più.
Il Tao Te Ching, Reso Pratico - Trova significato nei momenti ordinari e non eroici
Smetti di aspettare esperienze di picco — pratica l'estrarre significato da piccoli incontri quotidiani.
Le Tre Fonti di Significato di Frankl - Proteggi il tempo genuinamente ozioso dal riempimento di compiti
Il tempo non programmato che non viene immediatamente riempito ripristina la sensazione soggettiva di libertà temporale.
Time Smart: Ricomprare la Tua Abbondanza di Tempo
Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?
- C'è questa noia piatta e vuota che mi segue ovunque, e continuo a cercare di riempirla con il telefono, il cibo, più lavoro, qualsiasi cosa
- So di andare avanti a vuoto ma davvero non so dire che tipo di vuoto — è il corpo, l'umore, la concentrazione, o ho perso il filo del perché tutto questo conti?
- Il mio tempo libero è tutto schermi
- Ogni vuoto della mia giornata viene subito riempito
- La mia attenzione va dritta a ciò che manca
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