Pratiche di coaching per perché è valacyclovir non lavorare

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per perché è valacyclovir non lavorare, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Attivazione comportamentale
   Pianifica azioni piccole, apprezzate o gratificanti per spezzare il ciclo di umore basso e inattività.
   Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT), in Pratica
2. Scegli un sostituto che fornisca la stessa ricompensa
   La nuova routine deve soddisfare la voglia originale, o quella vecchia scatta di nuovo.
   Sostituzione dell'Abitudine: Cambia la Routine, Mantieni la Ricompensa
3. Tieni la teoria con leggerezza (e perché conta)
   Usa il linguaggio polivagale come mappa utile restando onesto sul fatto che affermazioni chiave sono contestate.
   La Teoria Polivagale, Spiegata Onestamente
4. Spingi attraverso il plateau
   Continua attraverso il tratto piatto dove lo sforzo sembra non produrre nulla.
   L'Effetto Composto, Reso Pratico
5. Traccia le SUD tra le sessioni per vedere i tuoi progressi
   Registra le valutazioni di angoscia prima e dopo ogni sessione così il progresso è visibile e motivante.
   Contro-condizionamento e desensibilizzazione sistematica
6. Impara il modello a due processi del sonno
   Capire come interagiscono la pressione del sonno e l'orologio circadiano rimuove il mistero da perché il sonno è imprevedibile.
   CBT per l'Insonnia (CBT-I), Resa Pratica
7. Defondi dai pensieri che bloccano l'azione basata sui valori
   Identifica i pensieri specifici che ti impediscono di agire sui tuoi valori, e applica la defusione invece dell'argomentazione.
   Azione Basata sui Valori (ACT), Resa Pratica
8. Cicla via dalla caffeina periodicamente per resettare la sensibilità dei recettori dell'adenosina
   L'uso regolare di caffeina sovraregola i recettori dell'adenosina — un periodo periodico di astinenza ripristina la sensibilità di base.
   L'Uso Strategico della Caffeina
9. Lavora su aspetti specifici, non emozioni globali
   Quando l'EFT si blocca, probabilmente hai colpito un aspetto diverso del problema — mirarlo specificamente.
   EFT Tapping: Cos'è, Come si Fa, e Cosa Mostra l'Evidenza
10. Installazione della Cognizione Positiva
    Una volta che il disagio si è dissipato, rafforza la convinzione preferita su di sé con la stimolazione bilaterale.
    EMDR: Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.