Pratiche di coaching per scrittura compassione per others primo
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per scrittura compassione per others primo, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Scrivi lettere per altri per costruire fluenza compassionevole
Esercita il formato della lettera compassionevole per un amico in difficoltà prima, per riscaldare la voce.
La Lettera di Autocompassione, in Pratica - Scrivi dalla voce di un amico incondizionatamente gentile
Adotta la prospettiva di qualcuno che ti ama completamente e vede la tua situazione con chiarezza.
La Lettera di Autocompassione, in Pratica - Includi atti di gentilezza verso te stesso
L'architettura della gentilezza che costruisce benessere include la gentilezza verso se stessi — non solo verso gli altri.
Atti di Gentilezza, Resi Pratici - Scrittura di Lettere Compassionevoli
Scriviti una lettera dalla prospettiva di un amico saggio e compassionevole — riguardo a qualcosa per cui ti sei giudicato.
Terapia Focalizzata sulla Compassione: Calmare il Critico Interiore - Riconosci il dolore, valida il sentimento, normalizza la lotta
Lascia che la lettera inizi con pieno riconoscimento prima di passare a qualsiasi altra cosa.
La Lettera di Autocompassione, in Pratica - Lettera compassionevole a te stesso/a
Scriviti dalla voce di un amico incondizionatamente gentile e saggio.
Autocompassione, in Pratica - Espandi il tonglen per includere tutti gli esseri che condividono questa sofferenza
Qualunque cosa tu stia soffrendo, innumerevoli altri la sentono anche loro — inspira il dolore condiviso, espira il sollievo condiviso.
Tonglen: la pratica tibetana del prendere e dare - Dirigi il tonglen verso una persona specifica che soffre
Porta alla mente una persona che soffre e inspira il suo dolore; espira ciò che le darebbe sollievo.
Tonglen: la pratica tibetana del prendere e dare - Auto-compassione attraverso la lente del distanziamento
Combina la prospettiva in terza persona con una formulazione auto-compassionevole per evitare sia l'autoattacco sia l'auto-indulgenza.
Journaling dell'Auto-Distanziamento - Estendi la stessa generosità verso l'interno
La lettura caritatevole vale anche per il tuo comportamento — e rifiutarla per te stesso alimenta la durezza verso gli altri.
Interpretazione Generosa
Preoccupazioni correlate
- carta di orientazione compasiva
Lascia che la guida della lettera venga dalla cura, sia specifica, e lasci la scelta a te.
Offri una guida gentile e saggia — non sistemare o fare la lezione
- compassionate letter un sé
Scriviti una lettera dalla prospettiva di un amico saggio e compassionevole — riguardo a qualcosa per cui ti sei giudicato.
Scrittura di Lettere Compassionevoli
- scrittura di cartas compasive
Esercita il formato della lettera compassionevole per un amico in difficoltà prima, per riscaldare la voce.
Scrivi lettere per altri per costruire fluenza compassionevole
- carta di afrontamiento con autocompasione
Lascia che la lettera inizi con pieno riconoscimento prima di passare a qualsiasi altra cosa.
Riconosci il dolore, valida il sentimento, normalizza la lotta
- come comenzar una carta di autocompasione
Esercita il formato della lettera compassionevole per un amico in difficoltà prima, per riscaldare la voce.
- autocompasione da la prospettiva di un amico compasivo
Scriviti una lettera dalla prospettiva di un amico saggio e compassionevole — riguardo a qualcosa per cui ti sei giudicato.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.