Conosci le controindicazioni prima di provare la FMD

La FMD non è universalmente sicura — capisci chi non dovrebbe farla prima di iniziare.

Why it works

La FMD produce cambiamenti metabolici e ormonali significativi: l'insulina cala, il glucagone sale e il corpo passa a una combustione parziale dei grassi. Nelle popolazioni dipendenti dall'insulina (diabete di tipo 1), a rischio da denutrizione (sottopeso, malnutrizione), o con storie di disturbi alimentari, questi cambiamenti possono produrre ipoglicemia pericolosa, catabolismo accelerato o danno psicologico. I farmaci che richiedono cibo per l'assorbimento o che influenzano il metabolismo del glucosio complicano ulteriormente il protocollo.

How to do it

1. Non iniziare la FMD senza autorizzazione medica se: hai il diabete (di qualsiasi tipo), sei sottopeso (BMI < 18.5), sei incinta o allatti, hai una storia di anoressia o bulimia.
2. Rivela tutti i farmaci a un medico — metformina, insulina e molti altri farmaci interagiscono con gli stati di digiuno.
3. Se sviluppi vertigini gravi, svenimento o irregolarità persistenti del battito cardiaco durante i 5 giorni, fermati e mangia.
4. Considera di lavorare con un dietista registrato per il primo ciclo se hai qualsiasi condizione di salute metabolica.

Prove scientifiche

Le liste di controindicazioni si basano sul giudizio clinico e sulla fisiologia metabolica nota piuttosto che su dati di sicurezza sugli eventi avversi derivati da RCT. Il protocollo dello studio clinico ha escluso queste popolazioni per queste ragioni. (clinical)

I dati di sicurezza oltre lo studio pilota di 71 persone provengono principalmente dal reporting degli eventi avversi del prodotto commerciale ProLon, che non è pubblicato in forma peer-reviewed.

Errore comune

Ignorare le controindicazioni perché "è solo mangiare meno". Un protocollo di 5 giorni da 800 calorie è un intervento metabolico clinicamente significativo con rischi reali nelle popolazioni vulnerabili.