Fissa obiettivi specifici e difficili invece di "fai del tuo meglio"

Sostituisci le aspirazioni vaghe con un bersaglio preciso e impegnativo — questa è la leva centrale.

Why it works

Gli obiettivi specifici dirigono l'attenzione verso azioni rilevanti per l'obiettivo e lontano da quelle irrilevanti. Gli obiettivi difficili mobilitano più sforzo e persistenza degli obiettivi facili perché la discrepanza tra lo stato attuale e quello desiderato è più grande, attivando un ciclo di autoregolazione. "Fai del tuo meglio" è di fatto non regolato — non c'è alcuna lacuna da colmare, quindi il ciclo regolatorio non si attiva mai con piena intensità.

How to do it

1. Nomina il numero esatto, il risultato consegnabile o l'esito osservabile a cui miri.
2. Calibra la difficoltà così che l'obiettivo sia genuinamente stimolante ma non fuori dalla tua portata di capacità.
3. Metti per iscritto l'obiettivo prima che inizi il periodo di lavoro.
4. Evita di aggiungere margini di sicurezza che silenziosamente rendono facile l'obiettivo — la difficoltà è il meccanismo.

Prove scientifiche

Questa è la scoperta centrale del lavoro di Locke e Latham. La loro meta-analisi del 1990 ha coperto oltre 200 studi e ha trovato costantemente che obiettivi specifici e difficili superano quelli vaghi o facili sui risultati di prestazione. (rct)

Gli effetti sono più forti per compiti ben definiti con metriche chiare. Per compiti complessi o creativi che richiedono ampia scoperta, obiettivi molto specifici possono limitare l'esplorazione e in realtà danneggiare le prestazioni.

Fonti

• Locke & Latham (1990), A Theory of Goal Setting and Task Performance, Prentice Hall
• Locke & Latham (2002), building a practically useful theory of goal setting, American Psychologist
• Locke, E. A., Shaw, K. N., Saari, L. M., & Latham, G. P. (1981). Goal setting and task performance: 1969–1980. Psychological Bulletin, 90(1), 125–152.
• Locke, E. A., & Latham, G. P. (2002). Building a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey. American Psychologist, 57(9), 705–717.

Errore comune

Aggiungere un cuscinetto confortevole — "punterò al 90% così mi sentirò comunque un successo all'85%" — il che converte un obiettivo difficile in uno facile e perde il beneficio sulla prestazione.