Scrivi il tuo capitolo di generatività

Articola cosa vuoi contribuire al mondo — il capitolo che rende la tua storia significativa oltre te stesso.

Why it works

McAdams ha scoperto che la generatività — la preoccupazione e l'impegno per contribuire alla generazione successiva o alla società — è il segno distintivo della maturità narrativa nella mezza età e oltre. Le persone che possono articolare un capitolo di generatività (cosa stanno facendo per avvantaggiare gli altri) mostrano maggiore significato, scopo e soddisfazione di vita. Il meccanismo è che la generatività ancora l'identità in qualcosa di più grande del successo personale, fornendo una fonte stabile di significato che non dipende dal vincere.

How to do it

1. Scrivi un paragrafo rispondendo: "Cosa sto facendo, o cosa potrei fare, che avvantaggerebbe persone che non incontrerò mai?"
2. Identifica se questo è attualmente un capitolo che stai vivendo o uno a cui aspiri.
3. Se stai aspirando: nomina un atto concreto nel prossimo mese che sia un primo passo in questo capitolo.
4. Condividi questo capitolo con qualcuno — articolarlo socialmente lo rende più vincolante e reale.

Prove scientifiche

La ricerca di McAdams sulla generatività è tra le più sviluppate nel lavoro sull'identità narrativa, con molteplici studi che collegano la preoccupazione e l'azione generativa al benessere psicologico, specialmente nella mezza età. (observational)

L'associazione è chiara; la causazione (se scrivere un capitolo di generatività aumenti il benessere) non è stata isolata sperimentalmente.

Fonti

• McAdams & de St. Aubin (1992), "A theory of generativity and its assessment through self-report, behavioral acts, and narrative themes," Journal of Personality and Social Psychology

Errore comune

Impostare un obiettivo di generatività grandioso che non ha alcuna azione presente collegata — il capitolo deve essere qualcosa che stai effettivamente vivendo, non solo immaginando.