Costruisci una narrazione coerente attraverso i tuoi tre piani

Trova i valori e i temi che appaiono in tutti e tre i piani — sono i tuoi non-negoziabili.

Why it works

La sovrapposizione tra tre piani genuinamente diversi rivela il nucleo invariante dell'identità di una persona — ciò che Burnett ed Evans chiamano gli elementi "workview" e "lifeview" che appaiono indipendentemente dal percorso specifico. La ricerca sull'identità narrativa conferma che identificare questi temi ricorrenti fornisce una base motivazionale stabile indipendente da quale piano specifico venga perseguito.

How to do it

1. Leggi tutti e tre i piani ed evidenzia qualsiasi elemento che appare in due o tre di essi.
2. Elenca i temi ricorrenti: un tipo di relazione, un tipo di lavoro, un valore, una comunità.
3. Scrivi un singolo paragrafo che nomina i non-negoziabili — le cose che, se assenti, farebbero sentire sbagliato qualsiasi piano.
4. Usa i non-negoziabili come vincoli quando valuti o riprogetti i tuoi piani.

Prove scientifiche

La ricerca sull'identità narrativa trova che una narrazione autobiografica coerente — una con temi e valori identificabili che attraversano gli episodi — predice stabilità dell'identità e benessere psicologico. (observational)

Il formato a tre piani è specifico del framework Designing Your Life; il meccanismo di coerenza narrativa è supportato dal lavoro di McAdams, non da studi sull'esercizio specifico.

Fonti

• McAdams (2001), the psychology of life stories, Review of General Psychology

Errore comune

Forzare un tema attraverso i piani che è aspirazionale piuttosto che genuinamente presente — se un elemento appare solo in un piano, non è un non-negoziabile e non dovrebbe essere trattato come tale.