Raccogli il materiale grezzo prima di riflettere
Recupera i dati — calendario, foto, appunti, email — prima di iniziare a riflettere, così la memoria non fa tutto il lavoro.
Why it works
La memoria non assistita ricostruisce il passato con un significativo bias di recenza e salienza — gli eventi recenti e quelli emotivamente intensi sono sovrarappresentati; il lavoro costante, significativo e ordinario è sottorappresentato. Un calendario o un diario dell'anno effettivo fornisce una registrazione esterna che corregge la ricostruzione, facendo emergere eventi che la memoria altrimenti perderebbe o minimizzerebbe.
How to do it
- Prima di sederti a fare la revisione, recupera dodici mesi di dati del calendario, rullini fotografici e qualsiasi appunto o diario.
- Scorrili rapidamente per eventi, decisioni e cambiamenti — non stai leggendo in profondità, stai stimolando la memoria.
- Segnala qualsiasi evento che ha prodotto una reazione forte (positiva o negativa) per un'esplorazione più approfondita nella riflessione.
- Identifica qualsiasi cosa che ha consumato tempo significativo ma che a malapena registri nella memoria — quell'asimmetria è informazione.
Prove scientifiche
La ricostruzione della memoria è soggetta a bias di recenza e salienza; gli spunti di recupero esterni migliorano significativamente l'accuratezza e la completezza del ricordo autobiografico. (observational)
L'approccio del calendario come ancora è un'inferenza pratica dalla ricerca sulla memoria; il suo effetto specifico sulla qualità dell'annual review non è stato studiato direttamente.
Fonti
- Conway & Pleydell-Pearce (2000), construction of autobiographical memories, Psychological Review
Errore comune
Iniziare la revisione senza raccogliere registrazioni esterne e affidarsi solo alla memoria, il che produce una revisione dominata dagli ultimi due mesi e dai momenti più drammatici.
Metti in pratica questo con IX Coach
More practices for L'Annual Review (Metodo Tim Ferriss)
- Approfondisci "cosa è andato bene" — estrai la ricetta, non solo la vittoria
Una vittoria registrata ma non analizzata non produce conoscenza trasferibile — identifica cosa l'ha causata nello specifico.
- Dedica più tempo a "cosa non è andato bene" che a ciò che è andato bene
L'analisi del fallimento contiene l'informazione più attuabile in qualsiasi revisione onesta.
- Genera una lista di cose da smettere, non solo una to-do list per l'anno prossimo
Ciò che smetti di fare l'anno prossimo è importante quanto ciò che inizi.
- Inquadra gli impegni dell'anno prossimo come esperimenti, non come propositi
Un esperimento di 90 giorni è testabile e rivedibile; un proposito è una promessa non misurata che regge o si rompe.
- Inventaria le tue esperienze di picco per trovare le condizioni che le hanno prodotte
I tuoi momenti migliori dell'anno passato rivelano quali condizioni ti servono di più l'anno prossimo.
- Condividi la revisione con qualcuno che farà domande oneste
Una revisione tenuta privata è più facile da falsificare; una condivisa con un interlocutore onesto è più difficile da razionalizzare.