Esternalizza i compiti che non ti piacciono per comprare abbondanza di tempo

Pagare per delegare compiti temuti aumenta la felicità più che spendere lo stesso denaro in beni materiali.

Why it works

Lo stress da tempo è guidato meno dalle ore totali che dalla proporzione di tempo speso in attività avverse. Esternalizzare un compito sgradito fa due cose: rimuove una fonte di affetto negativo e libera tempo per attività con ritorni di benessere più alti. Il guadagno è psicologico, non solo logistico — le persone riferiscono di sentirsi più in controllo del proprio tempo anche quando le ore totali cambiano solo modestamente.

How to do it

1. Elenca i compiti che ti prosciugano affidabilmente e che qualcun altro potrebbe fare adeguatamente.
2. Stima il costo in denaro di esternalizzarne uno per un mese.
3. Confronta quel costo con un recente acquisto materiale; se l'esternalizzazione è competitiva, provala.
4. Traccia la tua sensazione soggettiva di controllo del tempo la settimana successiva, non solo il calendario.

Prove scientifiche

Un esperimento sul campo in quattro paesi ha trovato che spendere denaro in servizi che fanno risparmiare tempo aumentava l'affetto positivo giornaliero e riduceva lo stress da tempo, con effetti più grandi della spesa equivalente in beni materiali. (rct)

Gli effetti erano più forti per le persone che riportavano genuino stress da tempo e a cui il compito esternalizzato effettivamente non piaceva; esternalizzare compiti che ti piacciono potrebbe non produrre lo stesso guadagno.

Fonti

• Whillans et al. (2017), "Buying time promotes happiness", Proceedings of the National Academy of Sciences

Errore comune

Esternalizzare compiti che in realtà non ti dispiacciono, o riempire immediatamente il tempo liberato con più lavoro — nessuno dei due ripristina l'abbondanza di tempo.