Scarica le informazioni periferiche per liberare la memoria di lavoro

Scrivi le cose esternamente così la memoria di lavoro è libera per pensare, non per immagazzinare.

Why it works

La memoria di lavoro è un sistema di elaborazione, non un sistema di immagazzinamento. Usarla per tenere informazioni di cui non hai attivamente bisogno — un numero di telefono mentre scrivi un'email, i passi già fatti in una ricetta, una lista di commissioni — lascia meno capacità per il compito in corso. Scaricare su carta o un sistema affidabile elimina la domanda di immagazzinamento e lascia che l'elaborazione proceda a piena capacità.

How to do it

1. Mantieni un sistema di cattura esterno continuo così qualsiasi cosa richieda azione futura lascia immediatamente la memoria di lavoro.
2. Scrivi tutti i passi di un compito complesso prima di iniziare così non li tieni a mente durante l'esecuzione.
3. Durante il lavoro intensivo di pensiero, annota i risultati intermedi invece di trattenerli mentalmente.

Prove scientifiche

Il valore dello scarico esterno della memoria di lavoro è ben supportato dalla ricerca sulla cognizione distribuita e dalla teoria del carico cognitivo; tenere elementi non necessari a mente degrada dimostrabilmente le prestazioni concorrenti del compito. (mechanistic)

Questa è un'inferenza meccanicistica dai vincoli di capacità della memoria di lavoro piuttosto che un intervento specificamente studiato. I limiti di capacità di base sono ben stabiliti.

Errore comune

Affidarsi alla memoria per tenere i dettagli del compito durante un lavoro complesso perché scriverli "richiede troppo tempo" — senza considerare il costo di elaborazione continuo di trattenerli.