コーチングプラクティス： セカンドブレインを構築する（対立のとき）
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「セカンドブレインを構築する（対立のとき）」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- セカンドブレイン構築(BASB)を実践する
セカンドブレイン構築(BASB)は、パーソナル知識管理(PKM)システムを使ってアイデアを捕捉、整理、抽出、表現するためのティアゴ・フォルテのシステムです。4つのステップからなるCODEフレームワーク(捕捉、整理、抽出、表現)は、記憶し再検索する認知負荷を減らす外部システムを構築します。BASBは、正式に検証されたプロトコルというよりも、認知的オフローディングとノートテイキング研究に基づく実践者フレームワークです。 - プロジェクトやトピックを横断してアイデアを積極的につなげる
プロジェクトに取り組んでいるとき、無関係な領域から適用できそうなアイデアを意図的にノートから検索する。
セカンドブレイン構築(BASB)を実践する - 好奇心と遊びを通じてアップステアーズ・ブレインを働かせる
子どもが考え、想像し、別の視点を検討することを求める質問をする。
ホール・ブレイン・チャイルド(シーゲル&ブライソン) - 自分のデフォルトの対立モードを特定する
モードを選べるようになる前に、自分が自動的にどのモードを使っているかを知る必要がある。
トーマス・キルマン式コンフリクトモード検査法(TKI) - 物語を処理する前に身体を調整する
活性化しているときは、まず身体を落ち着かせる――洞察は氾濫した神経系には届かない。
身体はトラウマを記録する、正直に解説 - 名前をつけて手なずける:大きな感情の物語を語る
子どもが何が起きてどう感じたかを語るのを手伝う——語ることは脳の統合だ。
ホール・ブレイン・チャイルド(シーゲル&ブライソン) - リダイレクトや指導の前にまず感情的につながる
ダウンステアーズ・ブレインは、アップステアーズ・ブレインが何かを聞ける前に、認められる必要がある。
ホール・ブレイン・チャイルド(シーゲル&ブライソン) - 相手の視点を正確に取得する
戯画化ではなく、相手の側から状況がどう見えているかを精密にモデル化する。
タクティカル・エンパシー - 使う対処スキルを具体的に事前に選ぶ
困難な各瞬間にどのDBTスキルやその他の対処スキルを使うかを、そこに入る前に選んでおく。
コープ・アヘッド ― 困難な状況に備えるDBTの手法 - 作業記憶に使わせる前に情報をチャンク化する
組み立てが作業記憶に収まるよう、組み合わせる前に部品を習得する。
作業記憶:脳がどう思考を維持するのか
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