コーチングプラクティス： レクツィオ・ディヴィナとセンタリング・プレイヤーの組み合わせ方

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「レクツィオ・ディヴィナとセンタリング・プレイヤーの組み合わせ方」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. レクツィオ・ディヴィナとセンタリング・プレイヤーを組み合わせる
   短いレクツィオを、センタリング・プレイヤーにもたらす同意を深める準備として使う。
   センタリング・プレイヤー:トマス・キーティングのメソッド
2. レクツィオ・ディヴィナ——聖なる読書
   レクツィオ・ディヴィナ（「聖なる読書」）は、短い聖なるテキストをゆっくりと繰り返し読み、四つの段階——読書（レクツィオ）、黙想（メディタツィオ）、祈りの応答（オラツィオ）、静かな安息（コンテンプラツィオ）——を通じて進むベネディクト会の修道的な実践である。情報を得るための学習ではなく、テキストが読み手に働きかけることを許す方法だ。少なくとも6世紀以来、西方修道制において実践されてきたが、その具体的な恩恵は統制された研究によってではなく、経験的に報告されている。
3. レクツィオ・ディヴィナを短く日常的な実践にする
   たまに長いレクツィオを行うのではなく、毎日短いレクツィオを実践する。
   レクツィオ・ディヴィナ——聖なる読書
4. コンテンプラツィオ：言葉のない現前に安らぐ
   言葉を手放し、シンプルで開かれた現前に安らぐ——実践の果実であり頂点。
   レクツィオ・ディヴィナ——聖なる読書
5. 読むことから言葉のない現存へと移る
   聖なる読書を単なる知的活動として留めるのではなく、徐々に沈黙へと解き放つ。
   観想的祈り ― 内なる旅
6. オラツィオ：浮かんだことへの応答として祈る
   テキストがあなたの中で触れたものを、正直で自発的で個人的な祈りにする。
   レクツィオ・ディヴィナ——聖なる読書
7. レクツィオを他の知恵の文書に応用する
   四つの動きの構造を、詩、知恵文学、あるいはゆっくりとした注意に耐えうるあらゆるテキストに使う。
   レクツィオ・ディヴィナ——聖なる読書
8. 共同体でレクツィオ・ディヴィナを実践する
   他者の共鳴が、自分一人の読書では逃してしまう次元にテキストを開くことを許す。
   レクツィオ・ディヴィナ——聖なる読書
9. センタリング・プレイヤー:トマス・キーティングのメソッド
   センタリング・プレイヤーは、1970年代にトマス・キーティング、ウィリアム・メニンガー、バジル・ペニントンによって発展させられた現代のキリスト教的観想の実践であり、『不知の雲』と砂漠の教父の伝統に基づいています。その方法はシンプルです。20分間沈黙して座り、神の臨在への同意を表す穏やかな意図として聖なる言葉を使い、浮かんでくるすべての思考を手放します。これは信心的な実践であり、その構成要素の一部は研究された瞑想のメカニズムと並行していますが、全体としてのセンタリング・プレイヤーは対照試験で評価されたことはありません。
10. メディタツィオ：生じたことを反芻する
    浮かんだ言葉や句を心の中で転がし、分析するのではなく展開させる。
    レクツィオ・ディヴィナ——聖なる読書

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。