コーチングプラクティス： 難しい会話（パートナーと）

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「難しい会話（パートナーと）」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 定期的な自己開示を通じてオープンさを実践する
   自分の考え、感情、日々の経験を共有する——問題だけでなく。
   関係維持行動
2. 軽やかな態度:適切な場面では軽さを持ち込む
   ユーモア、軽さ、温かさを使って、この対立よりも関係の方が大きいことをお互いに思い出させる。
   GIVE:困難な会話の中で関係を守るDBTのスキル
3. 難しい会話を実践する
   ハーバードの「難しい会話」フレームワークは、あらゆる難しい話は実は三つの会話が同時に進行していると言う——何が起きたか、そこに関わる感情、そしてそれが各人のアイデンティティにとって何を意味するか。すべてを変えるシフトは、非難から貢献へ、自分のストーリーを主張することから相手のストーリーを学ぶことへの移行だ。これは対照試験ではなく交渉理論に根ざした実践者向けフレームワークである。
4. 共通の目的を見つける
   両者が気にかけている共有の目標を確立し、会話を「自分たち対問題」にする。
   クルーシャル・カンバセーションズを、実践的に
5. 中核となる「ホールド・ミー・タイト」の会話を持つ
   自分が最も聞いてもらう必要があることを分かち合い、パートナーが最も聞いてもらう必要があることを受け取る。
   ホールド・ミー・タイト：スー・ジョンソンの「長く続く愛のための七つの会話」
6. ホールド・ミー・タイトの会話をする
   防衛の先にある根底の愛着ニーズへ届くための、スー・ジョンソンによる構造化された会話。
   エモーショナリー・フォーカスト・セラピー:スー・ジョンソンによる持続的な絆の修復の枠組み
7. 3つの目標の優先順位づけ：目的、関係、自尊心のどれか？
   困難な会話に入る前に、今この瞬間3つの目標のどれが最も重要かを決める。
   DBT対人関係の効果性：関係を壊さずに必要なものを手に入れる
8. 始めるタイミングを選ぶ
   誤ったタイミングで始められた難しい会話は、始まる前から失敗している。
   ソフトスタートアップ：難しい会話は始め方で結末が決まる
9. 三つの会話をほどく
   何が起きたか、感情、アイデンティティの利害を分ける——絡み合っており、それぞれ異なる扱いが必要だ。
   難しい会話を実践する
10. 社会的な不快感:避けてきた会話を意図的に行う
    先延ばしにしてきた難しい会話を特定し、それを行う — 不快感を回避のではなく行動のシグナルとして使う。
    意図的な不快感:自発的な挑戦でレジリエンスを築く

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