コーチングプラクティス： 試験の後にやる気を取り戻す方法

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役立つかもしれないプラクティス

1. エネルギー後テストで情熱を検証する
   情熱は、それをした後に何が自分にエネルギーを与えるかによって明らかになる——何を愛したいと願うかによってではない。
   ハリネズミの概念
2. 関心を見つけるのを待つのではなく、育てる
   即座のフィット感を期待するのではなく、時間をかけた関与を通じて情熱を深める。
   グリット:情熱と粘り強さを、正直に評価する
3. 身体・感情・精神・スピリチュアルの4つのエネルギー次元すべてを管理する
   時間や努力、技術ではなく、エネルギーを根本的なパフォーマンス資源として扱う。
   アイデアル・パフォーマンス・ステート、実践的に
4. 日々の消耗を緩衝する感情的エネルギーの儀式を作る
   感情的エネルギーとは、仕事や人間関係にあなたが持ち込む感情的な余裕の質であり、短い日々の儀式によって鍛えることができる。
   エネルギー管理、時間管理ではなく
5. エネルギー監査
   LoehrとSchwartzは、高いパフォーマンスは根本的に時間管理の問題ではなくエネルギー管理の問題だと主張する。人には身体的、感情的、精神的、精神性(スピリチュアル)という4つのエネルギー貯蔵庫があり、持続的なパフォーマンスにはそれぞれを消費することと補充することの両方が必要だ。この枠組みは説得力のある臨床的な統合であり、4象限モデルそのものを直接検証するRCTのエビデンスは限られている。
6. 情熱が訪れるのを期待する前に努力を投資する
   情熱は熟達についてくる――準備ができたと感じる前に始めること。その感覚はあとから来るからだ。
   情熱と興味の違い:本当に好きな仕事を見つける方法
7. 気分が良くなることではなく、疑問を持たせることに注目する
   好奇心は、情熱の発展にとって快感よりも良いシグナルである。
   情熱と興味の違い:本当に好きな仕事を見つける方法
8. 日々のタスクを目的に結びつけて精神的エネルギーを持続させる
   シュワルツとローアーの言う「精神的」エネルギーとは、単に目的という動機づけの燃料である — それがなければ仕事は骨が折れるものになり、あればそれは楽になる。
   エネルギー管理、時間管理ではなく
9. 逆境下でも関与を持続させるため、パフォーマンスを目的に結びつける
   状況が最悪のときでも安定している明確な「なぜ」に、高負荷のパフォーマンスの根を張る。
   アイデアル・パフォーマンス・ステート、実践的に
10. 目的のアンカーを使って精神性のエネルギーを再充電する
    厳しい仕事の前に自分の最も深い「なぜ」に再接続することで、戦術だけでは代替できない動機づけの燃料を回復させる。
    エネルギー監査

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