逆境下でも関与を持続させるため、パフォーマンスを目的に結びつける

状況が最悪のときでも安定している明確な「なぜ」に、高負荷のパフォーマンスの根を張る。

Why it works

ローアとシュワルツの「スピリチュアル」なエネルギー次元 — 意味と目的 — は、最も深いエネルギー源です。身体的・精神的な資源が枯渇したときでも動機を持続させるからです。目的に基づく動機は内発的であり、結果に左右されません。これは、逆境下で結果依存の動機が引き起こすパフォーマンスの低下に対して抵抗力があることを意味します。意味づけに関する研究は、目的が、目先の報酬が存在しないか遅れているときにも、継続的な関与のための資源を提供することを一貫して示しています。

How to do it

1. 自分のパフォーマンス分野が、目先の結果を超えて自分にとってなぜ重要なのかを明確に書く:それは自分の価値観やアイデンティティの何とつながっているか?
2. 各パフォーマンスの前に、この記述を読むか思い出す — モチベーションとしてではなく、方向づけとして。
3. 逆境がピークに達したとき(怪我、連敗、失敗)、結果回復計画ではなく、この目的の記述に戻る。
4. 自分の価値観が発展するにつれ、毎年目的の記述を見直し改訂する。

エビデンス

目的と意味は、組織研究と健康研究において持続的な動機、レジリエンス、心理的幸福の堅実な予測因子です。ローアの枠組みにおける「パフォーマンスの燃料」としての具体的な役割は、一般的な意味研究からの原則に基づく外挿です。 (observational)

意味に関する研究は主に相関的であり、スポーツ以外の文脈での研究です。明示的な目的とのつながりがスポーツや熟練したパフォーマンスを向上させるという直接的な証拠は限られています。

出典

• Frankl (1959), Man’s Search for Meaning — foundational argument for purpose as a resilience resource
• Steger, Frazier, Oishi & Kaler (2006), the meaning in life questionnaire, Journal of Counseling Psychology
• Steger, M. F., Frazier, P., Oishi, S., & Kaler, M. (2006). The Meaning in Life Questionnaire: Assessing the presence of and search for meaning in life. Journal of Counseling Psychology, 53(1), 80-93.

よくある間違い

目的を結果への動機(「選手権に勝ちたい」)と同一視してしまうこと — 結果目標は目的ではありません。目的は、特定のパフォーマンスが成功するかどうかに関わらず安定していなければなりません。