コーチングプラクティス： 強い味方をイメージする
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「強い味方をイメージする」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 内なる激しい味方を呼び出す
脅威の瞬間に呼び出せる、力強く思いやりのある守護者の内面化されたイメージを発展させる。
激しいセルフ・コンパッションを実践に活かす - 激しいセルフ・コンパッションを実践に活かす
クリスティン・ネフはセルフ・コンパッションの二つのモードを区別しています。優しい(慰め、受容する)ものと、激しい(守り、与え、明確で勇気ある行動を通じて動機づける)ものです。激しいセルフ・コンパッションは攻撃性ではありません――それは、深く愛する誰かのために示すであろう、温かく明晰な力を、今度は自分自身に向けたものです。セルフ・コンパッション全般に関する研究は両方のモードを支持していますが、独立した構成概念としての激しいセルフ・コンパッションはより新しく、主に観察研究と臨床的な支持にとどまっています。 - 激しい保護:恐れではなく思いやりから「ノー」と言う
愛する子どもを守るように、自分の時間、体、尊厳を守る――なぜならあなたも等しく守られる価値があるから。
激しいセルフ・コンパッションを実践に活かす - コンパッションのイメージ:コンパッションのイメージと安全な場所
苦痛の中でその配慮にアクセスできる、想像上の鮮やかなコンパッションのある人物を発展させる。
コンパッション・フォーカスト・セラピー:内なる批判者を鎮める - 激しいセルフ・コンパッションを使って、困難な会話にとどまる
自分自身の苦痛を思いやりで迎えることで対立の中にとどまり、逃げたり攻撃したりしないようにする。
激しいセルフ・コンパッションを実践に活かす - チェス盤の比喩を使って視点を固定する
あなたは思考や感情が繰り広げられる盤であり、その駒のどれでもない。
文脈としての自己(観察する自己)を実践に活かす - 保護者と追放者を区別する
自分のパーツを、管理し消火する者（保護者）と、古い傷を抱える者（追放者）に分類する。
IFSパーツ・マッピングを実践的に - 激しい動機づけ:軽蔑からではなく、思いやりから自分を押す
偉大なコーチがするのと同じように高い基準を推進する――批判ではなく信念に根ざした挑戦によって。
激しいセルフ・コンパッションを実践に活かす - 自分自身と自分の役割を区別する
自分が誰であるかを、自分が占める権威のポジションから切り分ける——熱を受けるのはあなたの役割であって、あなたではない。
アダプティブ・リーダーシップ実践入門 - カップル・バブルを作り、守る
出自の家族を含む、いかなる第三者よりも関係を優先することに同意する。
安全機能性のある関係
関連する悩み
- セルフ・コンパッションで自分を支える
クリスティン・ネフはセルフ・コンパッションの二つのモードを区別しています。優しい(慰め、受容する)ものと、激しい(守り、与え、明確で勇気ある行動を通じて動機づける)ものです。激しいセルフ・コンパッションは攻撃性ではありません――それは、深く愛する誰かのために示すであろう、温かく明晰な力を、今度は自分自身に向けたものです。セルフ・コンパッション全般に関する研究は両方のモードを支持していますが、独立した構成概念としての激しいセルフ・コンパッションはより新しく、主に観察研究と臨床的な支持にとどまっています。
激しいセルフ・コンパッションを実践に活かす
- 力強いセルフ・コンパッションの型
クリスティン・ネフはセルフ・コンパッションの二つのモードを区別しています。優しい(慰め、受容する)ものと、激しい(守り、与え、明確で勇気ある行動を通じて動機づける)ものです。激しいセルフ・コンパッションは攻撃性ではありません――それは、深く愛する誰かのために示すであろう、温かく明晰な力を、今度は自分自身に向けたものです。セルフ・コンパッション全般に関する研究は両方のモードを支持していますが、独立した構成概念としての激しいセルフ・コンパッションはより新しく、主に観察研究と臨床的な支持にとどまっています。
- 力強い自己慈悲（介護者として）
クリスティン・ネフはセルフ・コンパッションの二つのモードを区別しています。優しい(慰め、受容する)ものと、激しい(守り、与え、明確で勇気ある行動を通じて動機づける)ものです。激しいセルフ・コンパッションは攻撃性ではありません――それは、深く愛する誰かのために示すであろう、温かく明晰な力を、今度は自分自身に向けたものです。セルフ・コンパッション全般に関する研究は両方のモードを支持していますが、独立した構成概念としての激しいセルフ・コンパッションはより新しく、主に観察研究と臨床的な支持にとどまっています。
- 力強い自己慈悲（親として）
クリスティン・ネフはセルフ・コンパッションの二つのモードを区別しています。優しい(慰め、受容する)ものと、激しい(守り、与え、明確で勇気ある行動を通じて動機づける)ものです。激しいセルフ・コンパッションは攻撃性ではありません――それは、深く愛する誰かのために示すであろう、温かく明晰な力を、今度は自分自身に向けたものです。セルフ・コンパッション全般に関する研究は両方のモードを支持していますが、独立した構成概念としての激しいセルフ・コンパッションはより新しく、主に観察研究と臨床的な支持にとどまっています。
- 自分を守るセルフ・コンパッション
クリスティン・ネフはセルフ・コンパッションの二つのモードを区別しています。優しい(慰め、受容する)ものと、激しい(守り、与え、明確で勇気ある行動を通じて動機づける)ものです。激しいセルフ・コンパッションは攻撃性ではありません――それは、深く愛する誰かのために示すであろう、温かく明晰な力を、今度は自分自身に向けたものです。セルフ・コンパッション全般に関する研究は両方のモードを支持していますが、独立した構成概念としての激しいセルフ・コンパッションはより新しく、主に観察研究と臨床的な支持にとどまっています。
- 人間関係で発揮する力強いセルフ・コンパッション
クリスティン・ネフはセルフ・コンパッションの二つのモードを区別しています。優しい(慰め、受容する)ものと、激しい(守り、与え、明確で勇気ある行動を通じて動機づける)ものです。激しいセルフ・コンパッションは攻撃性ではありません――それは、深く愛する誰かのために示すであろう、温かく明晰な力を、今度は自分自身に向けたものです。セルフ・コンパッション全般に関する研究は両方のモードを支持していますが、独立した構成概念としての激しいセルフ・コンパッションはより新しく、主に観察研究と臨床的な支持にとどまっています。
自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。