コーチングプラクティス： 自分の源を満たす
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「自分の源を満たす」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 井戸を満たす
汲み取るものがあるように、感覚的で新しい経験を意図的に取り入れる。
アーティスト・ウェイ、実践的に使う - 問題を診断する前にストックを特定する
どう介入するか決める前に「ここで蓄積しているものは何か」と問う。
ストックとフロー - 空白の効用を見出す
スケジュール、心、成果物に意図的な空白を作り、それに働かせる。
無為(むい)—力を尽くさない行為の実践 - 流出を止めようとする前に流入を築く
枯渇したストックでは、たいてい流出をなくすより流入を回復するほうが扱いやすい。
ストックとフロー - 地に足をつけて生きる——十分であることへの満足
絶えずもっと求めるのではなく、十分であるものへの満足を育む。
道徳経を実践的に - 自分の鍵となるストックとフローをマッピングする
自分の仕事の中で蓄積するもの（ストック）と、それを増減させるもの（フロー）を特定する——これが本当のボトルネックを明らかにする。
個人の生産性のためのシステム思考 - ページを毎週の孤独な遊び(アーティスト・デート)と組み合わせる
モーニング・ページは排出し、アーティスト・デートは補充する——両方ともサイクル全体に必要だ。
実践できるモーニング・ページ - 激しい供給:自分自身のニーズを特定し満たす
今自分に何が必要かを自分に問い、頼まれるのを待たずにそれを供給する行動を取る。
激しいセルフ・コンパッションを実践に活かす - 既に信じている人々に自分のなぜを伝える
最も効率的な拡大は、懐疑論者を説得することではない。既に自分の信念を共有している人々を見つけることである。
スタート・ウィズ・ホワイ——目的を通じてリードする - 友情を最も本質的な喜びとして扱う
少数の親密な友情の質に投資することを、主要なウェルビーイング戦略とする。
エピクロス派の哲学:実践的な幸福
関連する悩み
- ストック・フロー思考で流出より先に流入を管理する方法
枯渇したストックでは、たいてい流出をなくすより流入を回復するほうが扱いやすい。
流出を止めようとする前に流入を築く
- ドネラ・メドウズのストックとフロー
ストックとは蓄積のことです——ある瞬間に水準として存在し、時間とともに増減する量のことです（口座のお金、浴槽の水、人間関係の信頼、スキル、疲労）。フローとは、それを変化させる速度のことで、単位時間あたりで測られます——流入はストックを増やし、流出はそれを減らします。両者の違いは、ストックは今この瞬間に写真を撮れるような値を持つのに対し、フローはある区間にわたってしか存在しないということです——だからこそ浴槽が標準的な教材イメージなのです。水位がストックであり、蛇口と排水口がフローです。二つの帰結がほとんどの働きを担っています。第一に、ストックは流入と流出が異なるときにしか変化しないので、莫大なフローがそこを通り抜けていてもストックは横ばいのままでいられますし、流入を劇的に減らしたとしても流入が流出を上回っている限り上昇し続けます。第二に、ストックはそのフローが許す速さでしか変化しないため、遅れと勢いを生み出します——ゆっくり築かれたシステムを素早く逆転させられない理由です。ストックとフローの構造は、ジェイ・フォレスターがMITで開発したシステムダイナミクス・モデリングの土台であり、ドネラ・メドウズはそれを『世界はシステムで動く』の入り口としました。
ストックとフロー
- フロー状態の構築（喪失後）
ミハイ・チクセントミハイが記述したフローとは、行動と意識が融合し時間感覚がゆがむ、活動への完全な没入状態だ。それは偶然の幸運ではない——特定の条件のもとで現れる傾向がある：挑戦とスキルのバランス、明確な目標、即時のフィードバック。フローを無理やり起こすことはできないが、それが起こりやすくなる条件を意図的に整えることはできる。
フロー：完全な没入状態を工学的に設計する
- 収入と支出の流れを管理する
枯渇したストックでは、たいてい流出をなくすより流入を回復するほうが扱いやすい。
- 使い果たした心の余力を取り戻す
枯渇したストックでは、たいてい流出をなくすより流入を回復するほうが扱いやすい。
- 在庫水準の見極め方
どう介入するか決める前に「ここで蓄積しているものは何か」と問う。
問題を診断する前にストックを特定する
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