コーチングプラクティス: パートナーとの関係の中で自分のグリット(情熱と粘り強さ)を正直に見つめ直す

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役立つかもしれないプラクティス

  1. グリット:情熱と粘り強さを、正直に評価する
    アンジェラ・ダックワースの提唱するグリットとは、長期的な目標に対する情熱と粘り強さ ― その瞬間の強度だけでなく、何年にもわたって努力と関心を持続させることです。直感的で有用な考え方ですが、科学的には正直である必要があります。メタ分析の研究では、グリットは確立された特性である誠実性(conscientiousness)と大きく重なり、それを超えた予測力は比較的小さいことが示唆されており、また粘り強さの構成要素の方が情熱よりも大きな働きをしています。グリットは確定的な予測因子としてではなく、有用なレンズとして扱うべきです。
  2. 目的の中に粘り強さを根づかせる
    長い苦労を自分を超えた目的に結びつけ、挫折を通じてそれを持続させる。
    グリット:情熱と粘り強さを、正直に評価する
  3. 関心を見つけるのを待つのではなく、育てる
    即座のフィット感を期待するのではなく、時間をかけた関与を通じて情熱を深める。
    グリット:情熱と粘り強さを、正直に評価する
  4. 強度よりも一貫性を選ぶ
    長期目標においては、持続的で規則的な努力が散発的な英雄的行動に勝る。
    グリット:情熱と粘り強さを、正直に評価する
  5. 目標を諦めずに挫折から立ち直る
    立ち直るための習慣を築き、挫折が追求そのものを終わらせないようにする。
    グリット:情熱と粘り強さを、正直に評価する
  6. ただ繰り返すのではなく、意図的に練習する
    快適な反復ではなく、弱点を全力の集中とフィードバックとともに標的にする。
    グリット:情熱と粘り強さを、正直に評価する
  7. 困難を、その領域が興味深くなってきた証拠と読み替える
    学習領域における障害は、不一致ではなく深さを示すシグナルである。
    情熱と興味の違い:本当に好きな仕事を見つける方法
  8. ホイールを単独の演習ではなく人間関係のチェックインとして使う
    パートナー、コーチ、信頼できる友人とホイールを共有することで、自己評価を会話とコミットメントに変える。
    実践できる『人生の輪』
  9. 実際に一線を守ってくれるパートナーを選ぶ
    難しい質問を投げかけてくれるだけの投資をしている人を選ぶ——甘やかしてくれる友人ではなく。
    アカウンタビリティ・パートナー
  10. 関係の「るつぼ」を成長の機会として使う
    関係が最も困難な瞬間を、まさに成長が可能になる状況として扱う。
    自己の分化:デヴィッド・シュナーチの「情熱的な結婚」のための枠組み

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