コーチングプラクティス： 成長マインドセットで行動を変える

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役立つかもしれないプラクティス

1. 信念の変化を具体的な戦略と結びつける
   マインドセットは、より良い方法に結びついているときにのみ役立つ ― 単なる楽観主義ではない。
   成長マインドセット:正直に語る
2. 成長マインドセット:正直に語る
   キャロル・ドゥエックの提唱する成長マインドセットとは、能力は努力、戦略、学習を通じて育てられるという信念であり、能力を生まれつきのもので変わらないものと捉える固定マインドセットとは対照的である。この根底にある考え方は健全だが、正直に言おう ― 近年の大規模な追試とメタ分析は、成長マインドセットの介入が生み出す効果は小さく一貫性がなく、その恩恵が特定の集団に偏っていることを見出している。これは魔法のスイッチではなく、有用な捉え方である。
3. 自分の固定マインドセットのトリガーに気づく
   固定マインドセットのトリガーとは、批判、比較、大きな挑戦など、誰であれ「もうできない」に陥らせる特定の状況のことだ ― それを捉え、反応するのではなく応答できるようにする。
   成長マインドセット:正直に語る
4. 「できない」ではなく「まだできない」と言う
   「これはまだできない」は、能力がないということではなく、技能がまだ発展途上であることを意味する ― 「まだ」を加えることで、閉じた判決を開かれた軌道に変える。
   成長マインドセット:正直に語る
5. フット・イン・ザ・ドアをポジティブな行動変容の支援に適用する
   小さな最初の行動へのコミットメントは、より大きく持続的な変化への実証済みの橋である。
   フット・イン・ザ・ドア・テクニックを、実践的に使う
6. 初期には経験的プロセスを、後には行動的プロセスを適用する
   早期には意識化と感情的喚起を使い、コミットした後には逆条件づけと刺激コントロールを使う。
   実践的な「変化のトランスセオレティカル・モデル」
7. スカウトのアイデンティティを育てる:「私は更新する人間だ」
   知的な更新が譲歩ではなく強みであるようなアイデンティティを築く。
   スカウト・マインドセット
8. 機会を作るために物理的環境を設計する
   望ましい行動が最も抵抗の少ない道になるよう、空間、道具、アクセスを再配置する。
   COM-Bモデルと行動変容ホイール
9. 挫折をアイデンティティではなく情報として扱う
   失敗をあなたへの判決としてではなく、アプローチについてのフィードバックとして読む。
   成長マインドセット:正直に語る
10. 失敗を能力ではなく戦略に帰属させる
    「自分にはこれができない」を「あのアプローチはここではうまくいかなかった」に置き換える——能力はその文の中で固定されているが、戦略はそうではない。
    帰属再訓練を実践する

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