挫折をアイデンティティではなく情報として扱う

失敗をあなたへの判決としてではなく、アプローチについてのフィードバックとして読む。

Why it works

固定マインドセットは失敗を永続的な限界を明らかにするものとして解釈し、それがさらなる不十分さの証拠を避けるために諦めることを促す。挫折を何がうまくいかなかったかについてのデータとして扱うことは、焦点を調整可能な戦略に保ち、変えたアプローチで再び挑戦する意志を維持する。

How to do it

1. 挫折の後、「これは私について何を語っているか」の前に「これはアプローチについて何を語っているか」を問う。
2. 具体的で変更可能な教訓を一つ引き出し、次の試みに適用する。
3. 特にそれが痛むときこそ、結果と自分の価値を意図的に切り離す。

エビデンス

失敗を情報として再評価することは、制御可能な帰属を粘り強さに結びつける帰属・感情調整研究と一致している。マインドセット特有の主張としては、より広い追試の懸念とともに、エビデンスは一様ではない。 (observational)

再評価は平均的には役立つが、普遍的に効果的というわけではない ― 繰り返される失敗については、正直な教訓は単に捉え直すことではなく、目標を変えることであることもある。

よくある間違い

「これはただのフィードバックだ」を使って不快感を完全に回避し、実際に具体的な変化を引き出して適用することなく済ませてしまうこと ― 学習のない捉え直し。