コーチングプラクティス： 悲しみの中にいる人を支え続ける方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「悲しみの中にいる人を支え続ける方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

これはあなたが直面しているかもしれない課題に似ていますか？

• その人の人生が世界で何か意味を持ち続けてほしい ― ただ終わりにするのではなく ― その人が大切にしていた何かを引き継ぎ、自分自身で前に運びたい。そうすれば喪失が、ただ感じるだけのものではなく、自分がすることに変わる。
• みんな急にその人について何も言わなくなった ― まるでその名前を口にすることが自分を動揺させるかのように ― だから他の人の記憶を聞く機会がない。そして、その人を愛していた他の人たちがいるのに、この人全体を自分一人で抱えている。
• その人に言えなかったことがたくさんあり、今起きていることについても伝えたいことがたくさんある ― 直接話しかけたいという気持ちが続くが、亡くなった人に書いたり話しかけたりすることは正気を失いかけているサインなのではないかと不安になる。

役立つかもしれないプラクティス

1. その人のレガシーを自分の人生の中で前に運んでいく
   その人が大切にしていた価値観、プロジェクト、コミットメントを特定し、自分自身がそれを前に運んでいく。
   グリーフにおける継続する絆を実践する
2. 自分特有の喪失を認めてくれるコミュニティを見つける
   同じ種類の喪失を経験した人々を、オンラインでも対面でも探し出す。
   疎外された悲嘆を実践的に理解する
3. 継続する絆をコミュニティの中で分かち合う
   その人を知り愛していた他の人たちとその人について語り、共有された記憶の中で関係を生かし続ける。
   グリーフにおける継続する絆を実践する
4. 課題4:故人との永続的なつながりを見出す
   その関係を、物理的な存在から、内面的で意味のあるつながりへと位置を変える。
   ウォーデンの喪の4つの課題を実践する
5. 悲嘆を感謝の一形態として扱う
   何かが終わり悲嘆を感じたとき、その悲嘆が愛に比例していることを認識し、その両方であることを許す。
   もののあわれ:物事の哀感
6. 身近な輪の外の人々に喪失について話す練習をする
   喪失を知り、承認を与えてくれる人々の輪を少しずつ広げていく。
   疎外された悲嘆を実践的に理解する
7. 意図的な「悲嘆の窓」を作る
   悲嘆のための限定された時間をスケジュールし、悲嘆のプロセスと生活の残りの部分の両方を守る。
   ウォーデンの喪の4つの課題を実践する
8. その人に直接話しかける、あるいは書きかける
   手紙、日記、あるいは内的な対話の中で故人に語りかける ― 継続する能動的なつながりの一形態として。
   グリーフにおける継続する絆を実践する
9. 課題2:悲嘆の痛みを乗り越える
   喪失の感情的・身体的な痛みを回避するのではなく、それを許し処理する。
   ウォーデンの喪の4つの課題を実践する
10. 自分の自然な悲嘆スタイルを特定し、それに合わせて調整する
    自分がより喪失志向に傾くか、より回復志向に傾くかを知り——それに応じて補う。
    デュアルプロセスモデルの悲嘆を実践に落とし込む

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