コーチングプラクティス： 恋人に裏切られた経験から立ち直る方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「恋人に裏切られた経験から立ち直る方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. R ― 傷を思い出す
   起きたことを、それを軽視したり被害者として何度も再生したりすることなく、意図的かつ冷静に直視する。
   許し:REACHモデル
2. 愛着の傷を修復する
   特定の関係の裏切り――そこにいなかった瞬間――には、単なる時間の経過ではなく、特定の修復が必要である。
   エモーショナリー・フォーカスト・セラピー:スー・ジョンソンによる持続的な絆の修復の枠組み
3. 素早く、丁寧に修復する
   傷を積み重ねさせない。何週間もかけず、数時間か数日以内に修復する。
   安全機能性のある関係
4. 許すことと和解することを分ける
   許しは内的で一方的なものであり、和解は相手が再び信頼できる存在になることを必要とする。
   許し:REACHモデル
5. C ― 感じた許しに公に関与する
   許しを具体的に印す ― 書く、口に出す、日付を付ける ― 後で戻ってこられるように。
   許し:REACHモデル
6. 損なわれたリーダーと部下の関係を意図的に修復する
   回避が損害を複合させることを許すのではなく、悪化した関係をリセットするための積極的な段階を踏む。
   リーダー・メンバー交換理論（LMX）を実践的に
7. 繰り返される修復に、獲得された安心感を築かせる
   成功した修復の一つひとつが「私たちは壊れても戻ってこられる」ことを教えます——それが関係を安全に感じさせるものです。
   断裂と修復
8. アタッチメント傷の修復：傷ついた瞬間に立ち返る
   スー・ジョンソンのEFTにおけるアタッチメント傷の修復とは、見捨てられた特定の瞬間に立ち返り、それが違うふうに受け止められる、段階を踏んだプロセスである。
   ホールド・ミー・タイト：スー・ジョンソンの「長く続く愛のための七つの会話」
9. カップル・バブルを作り、守る
   出自の家族を含む、いかなる第三者よりも関係を優先することに同意する。
   安全機能性のある関係
10. H ― 傷が戻ってきたときに持ちこたえる
    恨みが戻ってきたとき、それを失敗の証拠と受け取らない ― 自分のコミットメントを思い出し、再び選び直す。
    許し:REACHモデル

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。