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コーチングプラクティス： 過剰内省の見分け方

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「過剰内省の見分け方」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

  1. 過剰反省のループを特定する
    自分が見張っている特定の行動を名指しし、その見張ることが状況を悪化させていることに気づく。
    ロゴセラピー:脱反省
  2. 自分自身がいかに他人に気づいていないかを思い出す
    見知らぬ人の欠点にどれだけの頻度で気づいているかを棚卸しし、その割合を自分自身に適用する。
    スポットライト効果：なぜ全員が見ていると思ってしまうのか
  3. 他者の必要へと向き直す
    過剰反省しているとき『今誰が自分から何かを必要としているか、それは具体的に何か』と問う。
    ロゴセラピー:脱反省
  4. 過去の認識の失敗についてプレモーテムを行う
    パターン認識があなたを間違った方向に導いたケースを見直し、あなたを欺く共通の構造的特徴を見つける。
    認識準備型意思決定（RPD）
  5. 意味を加える複雑な反映を行う
    複雑な反映は話し手がはっきりとは言わなかった意味を加える——言葉だけでなく、それが意味しているように思えることを反映し、それから合っているか確認する。
    リフレクティブ・リスニング:カール・ロジャーズの方法
  6. 他者の中に性格的強みを見つけ、名づける
    周りの人々の中に観察する性格的強みに気づき、明示的に名づける。
    VIA性格的強み実践入門
  7. シンプルな反映を使って正しく聞けたことを確認する
    キーワードやフレーズを、質問としてではなく穏やかな確認として繰り返す。
    リフレクティブ・リスニング:カール・ロジャーズの方法
  8. 感情の反応を棚卸しする
    他人の中で最も強い反応を引き起こす特性をリストアップする——その反応は鏡である。
    シャドウワーク
  9. 聞いたことを反映して返す
    話し手の感情と内容を映し出し、彼ら自身の声を正確に聞けるようにする。
    アクティブ・リスニングを実践する
  10. 他人がどれだけ気づいているかについての見積もりを積極的に更新する
    全員が自分の失態を見たと思い込んだら、意識的にその見積もりを半分に減らす。
    スポットライト効果：なぜ全員が見ていると思ってしまうのか

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