コーチングプラクティス： 夫婦関係の悩み

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「夫婦関係の悩み」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 終わりのない問題と対話する
   ほとんどの対立は解決不能であることを受け入れ、行き詰まらずに話し合う方法を学ぶ。
   ゴットマン・メソッドを実践的に理解する
2. お互いの人生の夢を探る
   パートナーの計画だけでなく、大切にしている目標や願望が何かを尋ねる。
   共有された意味のシステム
3. パートナーの立場の奥にある夢を知る
   繰り返される口論の裏には必ず個人的な夢や価値観がある。それを見つけ、尊重する。
   ラブマップ：パートナーの内なる世界を知る
4. 四騎士を見つけて置き換える
   対立の最中に、批判・侮蔑・防衛・沈黙を見つけて置き換える。
   ゴットマン・メソッドを実践的に理解する
5. 四騎士の解毒剤として、本物の感謝の文化を築く
   日々の本物の感謝は軽蔑への構造的な対抗策である——そしてそれは対立に先立って行われる必要がある。
   四騎士:関係崩壊の警告サイン
6. ポジティブ比率を高く保つ
   特に対立の最中でも、ネガティブよりはるかに多くのポジティブな交流を目指す。
   ゴットマン・メソッドを実践的に理解する
7. 人と問題を分離する
   対立を、互いに争う競技ではなく、共に直面する問題として扱う。
   第三の選択肢を実践的に
8. 満足度監査：実際に良いことを追跡する
   関係の中で本当にうまくいっていることを定期的に棚卸しする——感謝の実践としてではなく、正直な基準として。
   コミットメントの投資モデル：なぜ人はとどまるのか（そしてなぜ去るのか）
9. 自分たちの「悪魔の対話」——関係を動かしているネガティブなサイクルを認識する
   行き詰まったカップルには必ず予測可能なネガティブなループがある。それを二人で名づけることが抜け出す第一歩になる。
   ホールド・ミー・タイト：スー・ジョンソンの「長く続く愛のための七つの会話」
10. 四騎士を認識し置き換える
    批判、軽蔑、防御、そして無視には、それぞれ特定の解毒剤がある。
    人間関係における5対1のポジティブ比率

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