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コーチングプラクティス： 挫折した後にNVC(非暴力コミュニケーション)を実践する方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「挫折した後にNVC(非暴力コミュニケーション)を実践する方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

  1. 非暴力コミュニケーション(NVC)実践ガイド
    NVCは「観察・感情・ニーズ・リクエスト」の4要素からなるコミュニケーション手法で、非難や要求を伴わずに自分を正直に表現し、相手の言葉に耳を傾けるためのものです。広く教えられ実践者による検証も豊富で、感情・コミュニケーション研究の確かな原理に基づいていますが、NVC単体を対象とした対照研究はまだ限られています。
  2. セルフエンパシー
    誰かに応答する前に、まず自分自身に同じ観察-感情-ニーズのプロセスを内向きに適用する。
    非暴力コミュニケーション(NVC)実践ガイド
  3. 共感的傾聴
    たとえ攻撃のように聞こえても、相手の言葉の奥にある感情とニーズに耳を傾ける。
    非暴力コミュニケーション(NVC)実践ガイド
  4. 感情をニーズに結びつける
    それぞれの感情を、その奥にある普遍的な人間のニーズ、つまり感情の本当の源へとたどる。
    非暴力コミュニケーション(NVC)実践ガイド
  5. つながりのリクエストと行動のリクエストを区別する
    共感が必要なときもあれば、何かをしてほしいときもある ― これらは異なる求め方だ。
    非暴力なリクエスト:要求せずに必要なものを求める方法
  6. エスカレートせずに対立に応答する
    対立において、相手ではなく問題に対処する。
    アヒンサー：日々の実践としての非暴力
  7. 相手が聞いたことを反映するよう求める
    応答ではなく反映を求める ― それはコミュニケーションが実際に成立したかどうかを教えてくれる。
    非暴力なリクエスト:要求せずに必要なものを求める方法
  8. 要求ではなく明確なリクエストをする
    具体的で実行可能な、現在時制の行動を頼み、断られることに本当に開かれた状態でいる。
    非暴力コミュニケーション(NVC)実践ガイド
  9. リクエストをする前に共感的につながる
    つながりが確立される前になされたリクエストは、しばしば要求として体験される。
    非暴力なリクエスト:要求せずに必要なものを求める方法
  10. 軽やかな態度:適切な場面では軽さを持ち込む
    ユーモア、軽さ、温かさを使って、この対立よりも関係の方が大きいことをお互いに思い出させる。
    GIVE:困難な会話の中で関係を守るDBTのスキル

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