コーチングプラクティス： 職場で相手を責めずに必要なことを伝える方法
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「職場で相手を責めずに必要なことを伝える方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 非暴力なリクエスト:要求せずに必要なものを求める方法
マーシャル・ローゼンバーグのNVCの枠組みでは、リクエストが要求と異なる決定的な点が一つあります。リクエストは「ノー」を本当に受け入れる姿勢でなされるということです。要求を装ったリクエストは、相手の自律性が条件付きであることを伝えてしまい、それは服従か反発を招くだけで、本物の協力的な応答にはつながりません。本物のリクエストをすることはNVCのスキルの中でも実践上最も難しいものの一つで、多くの人は答えが「ノー」だったときの自分の気持ちに気づいて初めて、自分が要求をしていたことに気づきます。 - 自分のリクエストが実は要求ではないかテストする
「ノー」が自分にとって大丈夫でないなら、それは要求をしている。
非暴力なリクエスト:要求せずに必要なものを求める方法 - リクエストを具体的、現在時制、実行可能にする
本物のリクエストは、いつまでに何をしてほしいかを、観察可能な形で正確に名指しする。
非暴力なリクエスト:要求せずに必要なものを求める方法 - 要求ではなく明確なリクエストをする
具体的で実行可能な、現在時制の行動を頼み、断られることに本当に開かれた状態でいる。
非暴力コミュニケーション(NVC)実践ガイド - リクエストをする前に共感的につながる
つながりが確立される前になされたリクエストは、しばしば要求として体験される。
非暴力なリクエスト:要求せずに必要なものを求める方法 - つながりのリクエストと行動のリクエストを区別する
共感が必要なときもあれば、何かをしてほしいときもある ― これらは異なる求め方だ。
非暴力なリクエスト:要求せずに必要なものを求める方法 - 自分の要求や拒否を、直接的かつ具体的に主張する
欲しいものを求める、あるいはノーと言う——ぼかしたり、ほのめかしたり、要求を埋もれさせたりせずに。
DEAR MAN：欲しいものを効果的に求めるためのDBTのスキル - DEAR MAN：効果的に頼む
描写する、表現する、主張する、強化する——そしてマインドフルに、自信を持って見え、交渉する。
DBT対人関係の効果性：関係を壊さずに必要なものを手に入れる - 罰や引き下がりなしに「ノー」を受け入れる
「ノー」への応答の質こそが、あなたのリクエストが本物かどうかを相手に教える。
非暴力なリクエスト:要求せずに必要なものを求める方法 - ドア・イン・ザ・フェイス技法を使って本当の要求を小さく見せる
最初に大きく妥当な要求をし、それが断られた後で、実際の（より小さな）要求が譲歩のように感じられるようにする。
コントラストの原理 実践ガイド
関連する悩み
- 大きな変化の中で強要せずに要望を伝える方法
マーシャル・ローゼンバーグのNVCの枠組みでは、リクエストが要求と異なる決定的な点が一つあります。リクエストは「ノー」を本当に受け入れる姿勢でなされるということです。要求を装ったリクエストは、相手の自律性が条件付きであることを伝えてしまい、それは服従か反発を招くだけで、本物の協力的な応答にはつながりません。本物のリクエストをすることはNVCのスキルの中でも実践上最も難しいものの一つで、多くの人は答えが「ノー」だったときの自分の気持ちに気づいて初めて、自分が要求をしていたことに気づきます。
非暴力なリクエスト:要求せずに必要なものを求める方法
- 要求ではなくお願いとして伝える方法
「ノー」が自分にとって大丈夫でないなら、それは要求をしている。
自分のリクエストが実は要求ではないかテストする
- 大切な人を失った後、要求せずに必要なことを伝える方法
マーシャル・ローゼンバーグのNVCの枠組みでは、リクエストが要求と異なる決定的な点が一つあります。リクエストは「ノー」を本当に受け入れる姿勢でなされるということです。要求を装ったリクエストは、相手の自律性が条件付きであることを伝えてしまい、それは服従か反発を招くだけで、本物の協力的な応答にはつながりません。本物のリクエストをすることはNVCのスキルの中でも実践上最も難しいものの一つで、多くの人は答えが「ノー」だったときの自分の気持ちに気づいて初めて、自分が要求をしていたことに気づきます。
- ストレスが強い時でも一方的にならずに要望を伝える方法
マーシャル・ローゼンバーグのNVCの枠組みでは、リクエストが要求と異なる決定的な点が一つあります。リクエストは「ノー」を本当に受け入れる姿勢でなされるということです。要求を装ったリクエストは、相手の自律性が条件付きであることを伝えてしまい、それは服従か反発を招くだけで、本物の協力的な応答にはつながりません。本物のリクエストをすることはNVCのスキルの中でも実践上最も難しいものの一つで、多くの人は答えが「ノー」だったときの自分の気持ちに気づいて初めて、自分が要求をしていたことに気づきます。
- 燃え尽きた時に無理なく必要なことを伝える方法
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- はっきりお願いを伝えるコミュニケーション術
応答ではなく反映を求める ― それはコミュニケーションが実際に成立したかどうかを教えてくれる。
相手が聞いたことを反映するよう求める
自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。