コーチングプラクティス： スキンシップと愛着、人間関係のつながり

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「スキンシップと愛着、人間関係のつながり」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 情緒的安全を強化するために身体的な触れ合いを使う
   触れ合いはアタッチメント行動である。手を伸ばし、身体的に応えられることが情緒的な絆を強める。
   ホールド・ミー・タイト：スー・ジョンソンの「長く続く愛のための七つの会話」
2. セックスを欲求だけでなく情緒的安全と結びつける
   安全なアタッチメントにおいて、セックスと情緒的安全は結びついている。脆さがどちらの原動力でもある。
   ホールド・ミー・タイト：スー・ジョンソンの「長く続く愛のための七つの会話」
3. 遊びを使って対立や分離の後につながりを再確立する
   困難な瞬間の後の遊び心のある身体的な接触は、議論よりも速く関係を再び溶接する。
   スペシャル・タイム(ローレンス・コーエン——遊びを通じた子育て)
4. 身体的接触
   性的でない接触を通じて愛情を表現する——手をつなぐ、抱擁、肩に置く手。
   5つの愛の言語を、正直に見る
5. 安全なつながりの瞬間を祝い、強化する
   うまくいったとき——手を伸ばして応えてもらえたとき——それを名づけて味わう。
   ホールド・ミー・タイト：スー・ジョンソンの「長く続く愛のための七つの会話」
6. 安定機能する習慣を築く
   安定した愛着の行動——信頼性、応答性、修復——を意図的に練習する。
   アタッチメント理論を実際に使えるものにする
7. アタッチメント傷の修復：傷ついた瞬間に立ち返る
   スー・ジョンソンのEFTにおけるアタッチメント傷の修復とは、見捨てられた特定の瞬間に立ち返り、それが違うふうに受け止められる、段階を踏んだプロセスである。
   ホールド・ミー・タイト：スー・ジョンソンの「長く続く愛のための七つの会話」
8. 共に修正的な感情的経験を作り出す
   目標はそのパターンを知的に理解することではなく――その中で安全という新しい感情的経験を持つことである。
   エモーショナリー・フォーカスト・セラピー:スー・ジョンソンによる持続的な絆の修復の枠組み
9. 回避型の不活性化に気づき、和らげる
   回避型のパターンについては、引きこもりたい衝動を捉え、もう少し長く関わり続ける。
   アタッチメント理論を実際に使えるものにする
10. 自分の愛着パターンを特定する
    関係的なストレスの下で、安定型、不安型、回避型、無秩序型のどれに傾くかを認識する。
    アタッチメント理論を実際に使えるものにする

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