コーチングプラクティス： 友達は量か質か

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役立つかもしれないプラクティス

1. 友情を最も本質的な喜びとして扱う
   少数の親密な友情の質に投資することを、主要なウェルビーイング戦略とする。
   エピクロス派の哲学:実践的な幸福
2. 社会的投資において広さより深さを優先する
   本当に親しい友人が5人いることは、まずまずの友人が50人いるよりもウェルビーイングを守る。
   ダンバー数
3. 快楽や有用性ではなく徳の友情を育む
   相互の性格発達——単なる楽しさや有用性ではなく——が絆となる友情に最も深く投資する。
   アリストテレスのエウダイモニア——徳を通じた開花
4. 友人選びにおける近接性バイアスに対抗する
   近さは強力な友情のフィルターだが、それは相性と同じではない。
   近接性効果（レオン・フェスティンガー）
5. 検証を求めるためではなく、つながるために類似性を使う
   自分の信じるすべてに同意する人を求めることは、支援ネットワークではなくエコーチェンバーを生み出す。
   類似性-魅力効果(ドン・バーン)
6. 物理的に最も近い人々に投資する
   すぐ隣の隣人、同僚、クラスメートは、最も投資対効果の高い友情投資だ — 近接性はすでに働いている。
   近接性効果（レオン・フェスティンガー）
7. 大切な友情への意図的な投資をスケジュールする
   自分にとって最も重要な友情を特定し、条件が整いやすくなるのを待つのではなく、今週連絡を取るための具体的な計画を立てる。
   死にゆく人の後悔
8. 量が質を生む：より多くの下書きがより良い作品を生む理由
   はい——一貫した研究結果として、最も多くのアイデアを生み出す人が最良のアイデアも生み出す傾向があります。質はある程度量の関数です：自分の最高の作品を事前に確実に選び出すことはできないため、より多くの成果物を生み出すことで到達点が上がります。このメカニズムは創造性研究においてよく裏付けられていますが、その効果の大きさは領域や課題によって大きく異なります。
9. 弱いつながりを維持する儀式
   重い投資なしで知人を温かく保つ、小さく一貫したタッチポイントを築く。
   弱いつながりの強さ
10. 繰り返し接触が生まれるよう日常環境を設計する
    一度も出くわしたことのない人と友達になることはできない — その出くわしを意図的に作り出す。
    近接性効果（レオン・フェスティンガー）

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