コーチングプラクティス： 燃え尽きた後にやる気を取り戻す方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「燃え尽きた後にやる気を取り戻す方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 締め出された後に内発的な関心を回復する
   損なわれた内発的な関心は、報酬を取り除き元々の理由に再びつながることで、しばしば部分的に回復できる。
   過剰正当化効果：報酬がモチベーションを殺す時
2. 発展する興味を貢献の実感に結びつける
   他者を助けたり実際の問題を解決したりすることに結びついた興味は、自己完結的な興味よりも持続力がある。
   情熱と興味の違い:本当に好きな仕事を見つける方法
3. 挫折後、接近を思い出す方法で促進志向の動機づけを回復する
   挫折は促進志向の動機づけをしぼませる——最速の回復は、損失を軽減することではなく、望んでいた利得とのつながりを取り戻すことだ。
   制御焦点理論:促進志向と予防志向
4. 長期にわたって内発的な関心をモニタリングする
   過剰正当化はゆっくりとした侵食だ――それを行っているかどうかだけでなく、まだその仕事に興味を感じているかを確認する。
   過剰正当化効果：報酬がモチベーションを殺す時
5. 現在存在していない領域で興味を育てる
   興味は固定されたものではなく、基本的な理解と初期の成功体験を通じて育てることができる。
   期待価値理論:あなたが挑む(あるいは挑まない)理由
6. 自制心の能力を回復するためにポジティブな感情を使う
   要求の高い自制心の期間の後、ポジティブな感情を誘発して回復を加速させる。
   自己制御の失敗とエゴ消耗
7. 本気の遊びのための時間を守る
   本当のスキルと注意を要求する、真剣な仕事以外の関心事を維持する。
   デリバレット・レスト(意図的な休息)
8. ドリフトを防ぐためにコミットメントの更新を予定する
   数週間ごとに明示的に再コミットする――最初の契約を駆動した意欲は、契約自体よりも早く色褪せる。
   コミットメント契約を実践に活かす
9. システムの外に再生のための聖域を築く
   視点と能力を回復させる、組織のシステムの外にある関係と実践を維持する。
   アダプティブ・リーダーシップ実践入門
10. 偽りのスタートに注意する:仕組みのない真っさらな状態は何も変えない
    フレッシュスタート・フレーミングはモチベーションを提供するが、仕組みの変更がなければ、同じ条件は同じ結果を生む。
    フレッシュスタート・フレーミング:自分だけの真っさらな状態を設計する

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