コーチングプラクティス： つながりを求めるサインに気づく

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役立つかもしれないプラクティス

1. つながりへの働きかけ：関係を作り、あるいは壊す小さな瞬間
   つながりへの働きかけとは、パートナーの気を引こうとする小さな試み――ひとことのコメント、質問、触れること、ため息――のことである。John Gottmanの観察研究によれば、パートナーが送るこうした働きかけに「向き合う」頻度が「そらす」頻度をはるかに上回るカップルは、6年後も一緒にいる可能性がはるかに高かった。この研究は相関的なものだが、カップル研究の中でも特に具体的な発見の一つである。
2. 控えめな呼びかけを認識できるようになる
   つながりを求める呼びかけのほとんどは間接的である——それを見抜けるように自分を訓練する。
   ターニング・トワード:関係のレジリエンスを築く日々の実践
3. つながりへの働きかけを認識できるようになる
   ほとんどの働きかけは微妙なもの――何気ない言葉、ため息、視線――であり、明示的な注目の要求ではない。
   つながりへの働きかけ：関係を作り、あるいは壊す小さな瞬間
4. 自分自身の働きかけをより伝わりやすくする
   自分の働きかけが一貫して見逃されるなら、引きこもるのではなく、もう少し直接的にする。
   つながりへの働きかけ：関係を作り、あるいは壊す小さな瞬間
5. 高ストレス期には働きかけへの気づきを優先する
   ストレス下では働きかけの頻度が上がる一方、注意は下がる――最悪の組み合わせである。
   つながりへの働きかけ：関係を作り、あるいは壊す小さな瞬間
6. アッカーマンの過程を通じて共感と較正された質問を保つ
   提示のシステムは関係性の中でしか機能しない——共感と理解が相手を立ち去らせず関わり続けさせる。
   アッカーマン法を実践に活かす
7. 判断せずに「そらす」ことを認識する
   ほとんどの「そらす」は拒絶ではなく、気を取られていること、没頭していることによるものだが、受け取られ方は同じになる。
   つながりへの働きかけ：関係を作り、あるいは壊す小さな瞬間
8. アッカーマンの提示手順を使う——目標の65%→85%→95%→100%
   縮小するステップで目標に収束する四回の計算された提示を行う——それぞれの譲歩は限界に近づいていることを伝える。
   アッカーマン法を実践に活かす
9. 「逆らう」応答が届く前に捉える
   働きかけへのいらだち、皮肉、軽視の反応は、関係を積極的に損なう。
   つながりへの働きかけ：関係を作り、あるいは壊す小さな瞬間
10. リクエストをする前に共感的につながる
    つながりが確立される前になされたリクエストは、しばしば要求として体験される。
    非暴力なリクエスト:要求せずに必要なものを求める方法

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