コーチングプラクティス： 再統合的恥づけとは

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「再統合的恥づけとは」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 永続的なレッテル貼りではなく再統合を目指す
   説明責任は永続的なアイデンティティではない——目標は、責任のある側がコミュニティの完全な一員として再び入っていくことだ。
   修復的司法(ハワード・ゼア)
2. 再発をプロセスの予測可能な一部として扱う。失敗としてではなく
   ほとんどの人は持続的な変化を達成する前に何度もステージを循環する――それを見越して計画する。
   実践的な「変化のトランスセオレティカル・モデル」
3. 行動する前に恥を言葉にする
   恥は自動的な行動——断絶、攻撃、麻痺——を、自覚する前に駆り立てる。恥を名指しし言葉にするための一時停止は、その行動的な結果を変える。
   実践できる恥のレジリエンス
4. 「私は〜である」から「私は〜した」へシフトする
   自己非難的なレッテルを、行動の正確な記述に置き換える。
   恥と罪悪感:その違いがすべてを変える理由
5. 恥を安全な誰かと共有する
   恥を共感的に応答する人に名指しすることは、ブラウンが特定した最も効果的な恥の解毒剤である。
   実践できる恥のレジリエンス
6. アドバイスや同情ではなく、共感で他者の恥を受け止める
   他者の恥にどう応答するかが、恥のレジリエンスを可能にするつながりを築くか壊すかを決める。
   実践できる恥のレジリエンス
7. 自分自身の恥のトリガーを地図化する
   自分の中で確実に恥を活性化させる具体的な状況、フィードバック、比較を特定する。
   恥と罪悪感:その違いがすべてを変える理由
8. 同情ではなく共感を使って他者の恥を中断させる
   誰かが恥を共有したとき、判断、アドバイス、希望的観測なしにそれを反射して返す。
   恥と罪悪感:その違いがすべてを変える理由
9. 恥に直接セルフ・コンパッションを適用する
   恥は「私はダメだ」と言う。セルフ・コンパッションは「私は人間であり、これはつらい」と言う——これらは同じ主張ではなく、そのうちの一方が正確である。
   実践できる恥のレジリエンス
10. その行動が引き起こした害への修復を計画する
    連鎖を理解した後、それが引き起こしたダメージに対処する具体的な計画を立てる。
    行動連鎖分析:問題行動を理解するDBTの方法

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