コーチングプラクティス： 日常生活の中で仁を実践する

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「日常生活の中で仁を実践する」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 日常の瞬間に観想的な注意をもたらす
   神聖な注意深さの一形態として、平凡な活動における完全な現前を実践する。
   永遠の哲学を実践する
2. 日常への統合—通勤や用事の歩行を実践として使う
   その持続時間を通じて維持する正式な実践の要素を一つ選ぶことで、日常の歩行の一部を瞑想に変える。
   歩行瞑想を実践的に
3. どんなにありふれていても、すべての行為を捧げ物として扱う
   カルマ・ヨーガの実践者は人生を神聖と世俗に分けない——完全な注意を持って行われるすべての行為が実践である。
   カルマ・ヨーガ：無私の行為のヨーガ
4. 仕事としての実践(作務)
   普段のタスクに完全で心からの注意を持ち込み、活動そのものを瞑想として扱う。
   禅の実践(座禅とその先)
5. 一日の終わりの吟味(デイリー・エグザメン)
   毎晩5分間かけて、今日どこで最も自分自身に忠実だったか、どこで最もそうでなかったかを振り返る。
   スヴァディヤーヤ:日々の実践としての自己探究
6. 1日2回の練習スケジュールを築く(ジェイコブソンの元祖の用量)
   ジェイコブソンは数週間にわたる1日2回のセッションを処方した。彼の方法が要求するスキルの深さは、週1回のセッションが提供するものを超えている。
   エドムンド・ジェイコブソンの漸進的弛緩法 実践ガイド
7. 礼を実践する:日常の中の儀礼的な適切さ
   繰り返し起こる相互作用を一つ選び、それを実践の一形態として完全な意図的注意で扱う。
   儒教の自己修養:孟子のアプローチ
8. 毎日、短く糧の祈りを実践する
   たまに長いものをやるより、ほとんど毎日短い糧の祈りをやる。
   イグナチオの糧の祈り:一日の振り返りの五つの動き
9. 八つの要素をチェックリストではなく相互に支え合うシステムとして見る
   一つの要素をうまく実践し、それが自然に他の要素をどう改善するかに気づく——これが道の統合された構造である。
   実践的な人生の枠組みとしての八正道
10. 日常のインフォーマルなマインドフルネス
    食べること、皿洗い、歩くことなど、一つの日常的な活動に完全な注意を実践として持ち込む。
    マインドフルネスストレス低減法(MBSR)

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。