コーチングプラクティス： 自分を立て直す自己再生の力

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「自分を立て直す自己再生の力」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 自己拡張の枠組みを関係だけでなく個人の成長にも適用する
   関係の親密さを動かすのと同じ動機が、個人の意味も動かす——それ自体のために成長を求めること。
   自己拡張モデル：関係はいかに私たちを成長させ（そして停滞させ）るか
2. 習慣7：刃を研ぐ
   他の習慣が機能できるよう、体・心・心情・精神にわたって定期的に自分を再生する。
   7つの習慣を実践する
3. 漂流の後に再び火を灯す：生命感への回帰
   エロティックなつながりの漂流を正常なものとして認識し、それを失敗ではなく再生の始まりとして名指しする。
   監禁下の交尾：長期的な関係の中で欲望を持続させる
4. 関係支持的な維持行動
   関係が自然に自らを維持すると期待するのではなく、それを維持し強化することを積極的に行う。
   コミットメントの投資モデル：なぜ人はとどまるのか（そしてなぜ去るのか）
5. 新しく、適度に挑戦的な活動を一緒に行う
   新しくやや難しい共有体験は、親密さを保つ自己拡張を回復させる。
   自己拡張モデル：関係はいかに私たちを成長させ（そして停滞させ）るか
6. 根に戻る——定期的な刷新
   疲れ果てた時だけでなく、継続的なメンテナンスとして、静けさとリセットの繰り返される瞬間を組み込む。
   道徳経を実践的に
7. 神秘を育てる：まず自分自身にとって興味深い存在になる
   自分自身の生き生きとした部分——追求すること、喜び、人としてのあり方——に投資する。それは主にパートナーを惹きつけるためではなく、あなたの生命力こそが欲望が汲み取る資源だからだ。
   監禁下の交尾：長期的な関係の中で欲望を持続させる
8. ドリフトを防ぐためにコミットメントの更新を予定する
   数週間ごとに明示的に再コミットする――最初の契約を駆動した意欲は、契約自体よりも早く色褪せる。
   コミットメント契約を実践に活かす
9. 自己拡張モデル：関係はいかに私たちを成長させ（そして停滞させ）るか
   アーサー・アロンの自己拡張モデルは、人は成長する——新しい視点、スキル、資源を取り込むことで自己を拡張する——ことに動機づけられていると提唱し、関係が初期にこれほど動機づけとなるのは、それが急速な自己拡張を表すからだと説明します。よく研究された実践的な含意は、パートナーや親しい友人と新しく挑戦的な活動をすることが、拡張の経験を回復させ、親密さを再活性化させるということです。このモデルは実質的な実証的基盤を持ちますが、主に恋愛関係についてのものです。
10. 自分のセルフケアを今の季節が求めるものに合わせる
    春は刺激と新奇性を求め、秋は深さと統合を求める。自分を回復させるものは変化する。
    人生の季節

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