習慣7：刃を研ぐ

他の習慣が機能できるよう、体・心・心情・精神にわたって定期的に自分を再生する。

Why it works

効果性はそれを生み出す能力に依存し、その能力は再生なしには劣化する——切れない鋸は、どれほど強く押しても切れ味が悪い。4つの側面（身体的、精神的、社会的・感情的、霊的）に意図的に投資することは、他の6つの習慣が引き出す根底のリソースを維持する。だから再生は生産性から奪われる時間ではなく、それを持続させるものなのだ。

How to do it

1. 各側面で定期的な再生をスケジュールする：運動（身体）、学習（心）、人間関係（心情）、内省（精神）。
2. 再生を、仕事の後に稼ぐ報酬としてではなく、第II領域の優先事項として扱う。
3. 一貫性を保つ——小さく規則的な投資は、たまの崩壊後の回復に勝る。

エビデンス

部分によって裏付けはまちまちである。個々の要素——運動、継続的な学習、社会的つながり、内省的な実践——は、幸福感とパフォーマンスについてそれぞれ十分な根拠を持つ。名づけられた4つの側面にわたって再生することが効果性を持続させるという習慣そのものは、コヴィーの整理体系であり、一つのまとまりとしては検証されていない。 (mechanistic)

根拠は個々の再生活動についてのものであり、この習慣そのものについてではない。「4つの側面」という枠組みは実践者の枠組みであり、構造として検証されたことはなく、特に霊的な側面は研究が難しい。この評価バッジは食材を対象としており、レシピを対象としていないと捉えるべきだ。

よくある間違い

自己再生を任意のものとして扱い、忙しいときにスキップすること——それはまさに、切れない鋸が他のすべてをより時間のかかるものにするタイミングだ。