コーチングプラクティス： 空(くう)の思想と変化の受け止め方

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役立つかもしれないプラクティス

1. ナーガールジュナの洞察:どの支も独立して存在しない
   連鎖の各支は固有の存在を欠いている(空である)——つまり連鎖には必然性がなく、条件性しかない。
   縁起:苦しみはどのように生じ、消えるのか
2. すべての活動を通して二諦で訓練する
   相対的現実(物事は重要である)と究極的現実(物事は固定された本質を欠いている)の両方を同時に保持する。
   ロジョン:チベットの心の訓練
3. 空白の効用を見出す
   スケジュール、心、成果物に意図的な空白を作り、それに働かせる。
   無為(むい)—力を尽くさない行為の実践
4. 空の価値——スペースを作る
   明晰さと創造性が生まれるスペースとして、予定のない、構造化されていない時間を意図的に保つ。
   道徳経を実践的に
5. 無常に平静を根付かせる
   困難や喜びが生じたとき、「これもまた変わる」という無言のメモを、否認としてではなく正確な知覚として加える。
   ウペッカー:瞑想と生活における平静の涵養
6. 受容と諦めを区別する
   変えられないものを受容しつつ、本当に変えられるものを特定する練習をする。
   サントーシャ:知足の実践
7. 三種類の苦を見分ける
   今そこにあるのが明白な痛みか、変化の痛みか、実存的な不満足感か、三つのドゥッカのうちどれかを正しく特定する。
   実践的な枠組みとしての四聖諦
8. 大疑と共に働く
   わからないことが逃げるべきものではなく、強烈で生き生きとしたものになるままにする。
   禅の公案:理性を超えた探究
9. 不可知の暗闇に耐える
   実践中に感じられる光、体験、慰めの不在に耐える。
   不可知の雲：概念を超えた観想
10. 自己概念にアニッチャを適用する
    今この瞬間に同一視している「自己」が一時的な構成であることに気づく——5年前のあなたや、これからのあなたとは異なる。
    アニッチャ:無常と実践的に向き合う

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