コーチングプラクティス： 出さない感謝の手紙

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「出さない感謝の手紙」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 私的な感情処理のために送らない手紙を書く
   送るつもりのない感謝の手紙を書く——書くこと自体が実践だ。
   感謝の手紙:書くことでより深い感謝へ
2. 各手紙を届けるかどうか、どう届けるかを意図的に決める
   すべての感謝の手紙が送られるべきではない——その判断はデフォルトではなく意図的であるべきだ。
   感謝の手紙:書くことでより深い感謝へ
3. 感謝の訪問
   きちんとお礼を言えていなかった人に、感謝の手紙を書き、直接会って渡す。
   ポジティブ心理学を実践に活かす
4. もう連絡が取れない人への感謝の手紙を書く
   その人が亡くなっている、または連絡が取れない場合でも手紙を書く——その恩恵は誰であれ書き手自身に生じる。
   感謝の訪問:あなたが大切だったと伝えること
5. 手紙は直接会って届ける——送らない
   紙を渡して読んでもらうのではなく、受け取る人の前で声に出して読む——立ち会いこそが有効成分だ。
   感謝の訪問:あなたが大切だったと伝えること
6. 恨みも抱いている相手への感謝の手紙を書く
   複雑な関係性では、受け取ったものと恨んでいることについて別々に書く——混ぜないこと。
   感謝の手紙:書くことでより深い感謝へ
7. 最大の効果のために4部構成を使う
   その人が何をしたか、それがどうあなたを変えたか、そのおかげで今の自分の人生がどう見えるか、それをどう今後も持ち続けるかを書く。
   感謝の手紙:書くことでより深い感謝へ
8. 週に一度、実在の人物に短い感謝のメモを書く
   毎週、実際に気づいた誰かの貢献に対して、具体的な感謝を1件送る。
   祝福を数えること：感謝の内省の心理学
9. 感謝の訪問を書いて届ける
   自分の人生を変えた人に手紙を書き、直接会って読み上げる。
   セリグマンのPERMAモデルを実践する
10. 感謝の手紙
    自分を助けてくれた人へ詳細な手紙を書き、できれば本人に読んで聞かせる。
    感謝ジャーナリング、上手にやる

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