コーチングプラクティス： 創業者にとってのシャドーワークとはどんなものか
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「創業者にとってのシャドーワークとはどんなものか」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- シャドウワーク
シャドウワークとは、自分が否認・抑圧してきた、あるいは一度も向き合ってこなかった自分の一部——他人にも自分自身にも隠している特性や衝動、能力——に気づき、統合していくプロセスです。ユング心理学に根ざし、臨床でも用いられる枠組みですが、厳密な比較試験を経た介入法ではありません。とはいえそのメカニズムの妥当性は高く、現代の感情調整研究や自己概念研究とも整合しています。 - 否認された部分への統合の手紙
最も否認したいと思う特性、衝動、能力に直接宛てて書く——そしてその応答に耳を傾ける。
シャドウワーク - ペルソナと自己のギャップを検討する
他者に向けて演じている自分と、私的に経験している自分を対比させる——そのギャップがシャドウの領域である。
シャドウワーク - 感情の反応を棚卸しする
他人の中で最も強い反応を引き起こす特性をリストアップする——その反応は鏡である。
シャドウワーク - 身体を通してシャドウの素材を追跡する
抑圧された反応が身体のどこに宿っているかに気づく——緊張、収縮、感覚の麻痺は身体的なシャドウの手がかりである。
シャドウワーク - 内なる批判者との対話
紙の上で内なる批判者に声を与え、それに応答する——目指すのは沈黙させることではなく対話。
シャドウワーク - 着手が低い課題にボディダブルを使う
他者の物理的あるいは仮想的な存在の中で作業し、その人の着手の勢いを借りる。
課題への着手——始める問題を乗り越える - 変革的な層を加える前に取引的な信頼性を確立する
明確な期待、公正な結果、信頼できる実行が、ビジョンと鼓舞の前に来る必要がある。
実践的な「変革型リーダーシップ」 - シャドウの鏡としての人間関係
最も親しい人間関係を診断ツールとして使う——最も身近な人に投影しているものは、しばしば自分自身で最も見えていないものである。
シャドウワーク - 実践できる恥のレジリエンス
ブレネー・ブラウンの恥のレジリエンス理論は、彼女のグラウンデッド・セオリー研究から導かれたもので、恥が生じたときにそれを認識し、行動を規定させることなくそれを通り抜け、共感を保ったまま抜け出す能力を説明する。核心的な洞察は、恥は秘密、沈黙、判断によって育つということ——そして名指しされ、共有され、共感的に受け止められた恥は、断絶や自己破壊的な行動を駆り立てる力を失うということである。
関連する悩み
- ペルソナ 影 取り組む
シャドウワークとは、自分が否認・抑圧してきた、あるいは一度も向き合ってこなかった自分の一部——他人にも自分自身にも隠している特性や衝動、能力——に気づき、統合していくプロセスです。ユング心理学に根ざし、臨床でも用いられる枠組みですが、厳密な比較試験を経た介入法ではありません。とはいえそのメカニズムの妥当性は高く、現代の感情調整研究や自己概念研究とも整合しています。
シャドウワーク
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シャドウワークとは、自分が否認・抑圧してきた、あるいは一度も向き合ってこなかった自分の一部——他人にも自分自身にも隠している特性や衝動、能力——に気づき、統合していくプロセスです。ユング心理学に根ざし、臨床でも用いられる枠組みですが、厳密な比較試験を経た介入法ではありません。とはいえそのメカニズムの妥当性は高く、現代の感情調整研究や自己概念研究とも整合しています。
- シャドウワークとセラピーの違い
シャドウワークとは、自分が否認・抑圧してきた、あるいは一度も向き合ってこなかった自分の一部——他人にも自分自身にも隠している特性や衝動、能力——に気づき、統合していくプロセスです。ユング心理学に根ざし、臨床でも用いられる枠組みですが、厳密な比較試験を経た介入法ではありません。とはいえそのメカニズムの妥当性は高く、現代の感情調整研究や自己概念研究とも整合しています。
- シャドーワークの方法
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- 夢を使ったシャドウワーク
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