コーチングプラクティス： スローライフとは

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「スローライフとは」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. スロー・リビング、実践的に使う
   スロー・リビングとは、意図的なペースで人生を歩むという選択である——スループットを最大化するのではなく、より少ないことをより深く存在感を持って行うことだ。それはスローフード運動から生まれ、メカニズムとして理解するのが最も適切である。ペースは注意と味わうことへのレバーであって、臨床的に証明された治療法ではない。
2. 急がずに食べる
   食事のペースを落とし、それに注意を払う——スローフードのルーツが意図したように。
   スロー・リビング、実践的に使う
3. 日常の瞬間を味わう
   普通の良い経験を急いで通り過ぎるのではなく、意図的に引き延ばし、注意を向ける。
   スロー・リビング、実践的に使う
4. 気づきのペースで歩く
   どこかにたどり着くことではなく、感覚に注意を向けて、ゆっくりとした散歩をする。
   スロー・リビング、実践的に使う
5. 手作りや自然の素材とともにゆっくりと過ごす
   効率に逆らう素材—粘土、土、木、茶—と向き合う時間を過ごし、最適化された生活の速さへの対抗とする。
   侘び寂び:不完全さの中に美を見出す
6. 英知の書物のゆっくりとした読解
   観想的なテキストから短い一節を読み、それが今の自分の人生にどう当てはまるか座って考える。
   スヴァディヤーヤ:日々の実践としての自己探究
7. 夏の最後の日
   どんなポジティブな経験も、それが最後であるかのように扱う——病的にではなく、完全に存在するために。
   ネガティブ・ビジュアライゼーション、ストア派の実践
8. レクツィオ：ゆっくりと受容的に読む
   短い一節をゆっくりと読み、自分の心を打つ言葉や句に耳を澄ます。
   レクツィオ・ディヴィナ——聖なる読書
9. 自発的なシンプルさ、実践編
   自発的なシンプルさとは、消費とコミットメントを減らすという意図的な決定です——欠乏からではなく選択によって——自由、時間、意味を買い戻すためです。この用語はデュエイン・エルジンによって広められました。実践は、臨床的に証明されたプログラムというより、自律性のために物質的なスループットを取引するものとしてメカニズム的に理解するのが最善です。
10. もっと追い求める前に、今あるものを味わう
    快楽順応がそれを消し去ってしまう前に、今ある良いものの経験を意図的に意識し、引き延ばす。
    「足りている」というマインドセット:満足しても野心は消えない

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