コーチングプラクティス： 今、最も大切なこととは

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「今、最も大切なこととは」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 自分にとって重要な人々に調子を尋ね、本当に耳を傾ける
   自分がアドレス帳の中にいるだけでなく心にあると伝わる形で、誰かの様子を確認する。
   マタリング：自分が数えられていると感じること
2. 緊急性より先に重要性で仕分ける
   「これはすぐに締め切りか?」と問う前に「これは自分が本当に達成しようとしていることにとって重要か?」と問う。
   アイゼンハワー・マトリクスと委任
3. 誰かに自分が重要だと感じさせる方法
   誰かに自分が重要だと感じさせるには、具体的に気づいたことを名づけ、それがもたらした違いを伝え、本物の何かで彼らを頼る。
   マタリング：自分が数えられていると感じること
4. 緊急対重要で仕分ける
   すべてのタスクに2つの別々の問いを投げかける——それは大事か、そして今すぐ起こる必要があるか。
   アイゼンハワー・マトリクスを実践に落とし込む
5. 重要度・緊急度マトリクスでタスクを分類する
   時間を求めるすべての要求を、重要かどうか、緊急かどうかで分類してから、いつやるかを決める。
   大きな石を先に
6. 逆境に優先順位を並べ替えさせる
   逆境がもたらす明晰さを使って、本当に大切なものの順位を恒久的に付け直す。
   恩恵の発見：逆境の中に意味と成長を見出す
7. 自分の貢献が見える文脈で奉仕する
   自分の存在の影響が具体的で直接的な設定で、ボランティアをする、メンターをする、あるいは助ける。
   マタリング：自分が数えられていると感じること
8. 緊急性ではなく本当の重要度で6つのタスクを並べる
   6つのタスクを最も重要なものから最も重要でないものへと並べ、その順序を一日を通して固定する。
   アイビー・リー・メソッドを実践する
9. マタリング：自分が数えられていると感じること
   ゴードン・フレットは、マタリングを、自分が他者にとって重要であるという感覚——気づかれ、大切にされ、頼りにされているという感覚——と定義します。自分が重要だと感じることは、大規模な観察的サンプルにわたって、より低いうつ、より高いエンゲージメント、より低い自殺念慮を予測します。反マタリング——見えない存在である、あるいは重荷であるという感覚——は、単に肯定的な社会的つながりが欠けているよりも強い苦痛の予測因子です。
10. メメント・モリ(死を忘れるな)
    死を視野に入れておく — 病的にではなく、今実際に重要なものを明らかにするものとして。
    実践としてのストイシズム

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