コーチングプラクティス： ホールドミータイト対話の進め方

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「ホールドミータイト対話の進め方」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 中核となる「ホールド・ミー・タイト」の会話を持つ
   自分が最も聞いてもらう必要があることを分かち合い、パートナーが最も聞いてもらう必要があることを受け取る。
   ホールド・ミー・タイト：スー・ジョンソンの「長く続く愛のための七つの会話」
2. ホールド・ミー・タイトの会話をする
   防衛の先にある根底の愛着ニーズへ届くための、スー・ジョンソンによる構造化された会話。
   エモーショナリー・フォーカスト・セラピー:スー・ジョンソンによる持続的な絆の修復の枠組み
3. 欲望を殺さずに語る
   解決すべき問題や、対処すべき不満に還元することなく、欲しいものを名指しする。
   監禁下の交尾：長期的な関係の中で欲望を持続させる
4. パートナーに理想の自分として扱ってほしいと明示的に頼む
   理想の自分の一つの資質に名前をつけ、すでにそれを持っているかのように扱ってほしいとパートナーに頼む。
   ミケランジェロ現象：パートナーが互いを彫刻する仕組み
5. 定期的にコミットメントの確認の言葉を伝える
   自分の愛情、コミットメント、関係への投資を明示的にパートナーに思い出させる。
   関係維持行動
6. 肯定の言葉
   口頭または書面での感謝、励まし、明確な愛情表現を通じて気持ちを伝える。
   5つの愛の言語を、正直に見る
7. 試すのではなく直接ニーズを述べる
   パートナーの応答性を試すことは、自分が必要としているものとまさに逆の結果を確実に生む愛着行動だ。
   不安-回避のトラップ：なぜ正反対のもの同士が惹かれ合い、そして苦しむのか
8. 回避型のために：撤退する前にもっと長くその場にとどまる
   圧倒から自分を守る撤退が、パートナーの恐れを引き起こす——それを10パーセント遅らせよう。
   不安-回避のトラップ：なぜ正反対のもの同士が惹かれ合い、そして苦しむのか
9. 境界線を修復するのではなく、ノーの後に関係を修復する
   ノーと言うことが緊張を生んだとき、限界を撤回することなく関係に直接取り組む。
   ノーと言うこと、境界線を保つこと
10. 他者承認から自己承認へ移行する
    パートナーの承認への必要を、徐々に自分自身の自己評価を保つ能力に置き換える。
    自己の分化:デヴィッド・シュナーチの「情熱的な結婚」のための枠組み

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