I——優しく好奇心をもって探る

感情に優しい好奇心を向ける。体のどこにあるか？何を最も必要としているか？

Why it works

感情がひとたび認識され許容される（戦われない）と、好奇心をもった探求は脅威反応を引き起こすことなく気づきを深めます。「この部分は何を最も必要としているか？」という問いはブラックの核となる工夫で、（言語的で反芻になりがちな）分析から、（安全、受容、ケアといった中核的な欲求を明らかにしやすい）身体化された探求へとシフトします。これはIFS（内的家族システム）の「この部分は何を必要としているか？」やスキーマ療法における中核的欲求の探求に近いものです。

How to do it

1. 感情が体のどこに宿っているかに注意を向ける。胸、喉、腹部。
2. 「これはどのくらい古く感じるか？」「今、これの一番つらいところは何か？」と問いかける。
3. 「自分のこの部分は何を最も必要としているか？」と問いかける。
4. 分析的な思考ではなく体の中で答えに耳を傾ける。
5. 無理に答えを出そうとしない——時には好奇心をもった注意の質そのものが探求になる。

エビデンス

感情の身体的・欲求に基づく側面への優しい問いかけは、いくつかのエビデンスに基づく療法（IFS、スキーマ療法、フォーカシング）に共通する要素です。探求ステップはこの臨床的伝統を活用していますが、プロトコルとしてのRAINは独立に検証されていません。 (clinical)

似た技法を共有する個々の療法には臨床的裏付けがありますが、ブラックが構築したRAINの探求ステップは実践者による統合です。トラウマに対しては、探求ステップが専門的な指導を必要とする素材を開くことがあります。

出典

• Shadick, N. A., Sowell, N. F., Frits, M. L., Hoffman, S. M., Hartz, S. A., Booth, F. D., Sweezy, M., Rogers, P. R., Dubin, R. L., Atkinson, J. C., Friedman, A. L., Augusto, F., Iannaccone, C. K., Fossel, A. H., Quinn, G., Cui, J., Losina, E., & Schwartz, R. C. (2013). A randomized controlled trial of an Internal Family Systems-based psychotherapeutic intervention on outcomes in rheumatoid arthritis: A proof-of-concept study. The Journal of Rheumatology, 40(11), 1831–1841.

よくある間違い

探求を診断に変えてしまう——なぜこう感じるのかを分析する（認知的で反芻的なプロセス）のではなく、感情の今この瞬間の質感に好奇心をもって注意を向けるべき。