受動的な応答を避ける

控えめな、あるいは気の散った反応が、その瞬間からつながりを静かに奪わないようにする。

Why it works

受動的な応答——控えめな(「よかったね」)か、気の散った(話題を変える、スマホを見続ける)ものは、関与しないため、パートナーの肯定的な経験は増幅されず、彼らは見過ごされたと感じる。あからさまな対立がないため、この侵食は見逃されやすいが、関係の感情的な口座から着実に引き出され続ける。

How to do it

1. パートナーが良いことを共有したら、スマホを置いて向き直る。
2. 平坦な是認を、少なくとも一つの好奇心に満ちた、関与した質問に置き換える。
3. 会話を自分の話に振り替えない。

エビデンス

Capitalizationの研究は一貫して、受動的な応答が一見無害に見えても、良いニュースの共有から生まれる関係の利益をもたらしていないことを示している。 (observational)

受動的応答のゼロから否定的な効果は支持されており、それは肯定の不在であり、積極的な欠陥ではない。

出典

• Gable, S. L., Reis, H. T., Impett, E. A., & Asher, E. R. (2004). What do you do when things go right? The intrapersonal and interpersonal benefits of sharing positive events. Journal of Personality and Social Psychology, 87(2), 228-245.
• Gable, S. L., Gonzaga, G. C., & Strachman, A. (2006). Will you be there for me when things go right? Supportive responses to positive event disclosures. Journal of Personality and Social Psychology, 91(5), 904-917.

よくある間違い

控えめで丁寧な是認が「十分に支持的だ」と信じること——関与の欠如は静かに無関心を伝える。