自然の中での注意回復
自然が方向づけられた注意を回復させる理由と、それを意図的に使う方法
自然の中で過ごす時間はどのように注意と集中を回復させるか
注意回復理論(レイチェル&スティーブン・カプラン)は、方向づけられた注意——仕事に使う努力を要する集中——は使うことで疲労し、自然環境はそれを要求することなく穏やかに引き止める(「ソフト・ファシネーション」)ため回復を助けると考える。認知的・気分的な恩恵には実際の実験的支持があるが、効果量とメカニズムはまだ議論の余地がある。
要求の高い仕事に費やす集中は、限られた、疲労しやすいリソース——方向づけられた注意——を消費する。注意回復理論は、自然な環境はそのリソースを回復させることができると提唱する。なぜなら自然環境は要求することなく、労なく注意を引きつけるからだ。以下は、それぞれのメカニズムと根拠を正直に示した、この理論を使う実践的な方法だ。