文の途中で止め、明日の開始を簡単にする

ヘミングウェイの技：次に何が来るか分かっているところで止め、明日、白紙のページが白紙にならないようにする。

Why it works

どんな創造的セッションでも最も難しい瞬間は開始です。文や考えの途中で止めることは、次のステップをあらかじめ解決した状態にしておきます——明日の開始は、新しい問題ではなく続きになります。ツァイガルニク効果は、未完了のタスクが作業記憶の中で活性化したままになることを示唆しており、意識的な処理が作業セッション終了後も続くことが多く、再開がさらにスムーズになります。

How to do it

1. セッションの終わりに、現在の考えを終わらせようとしない——意識的に未完了のまま残す。
2. 自分がどこにいて、次に何が来るかを正確に、一文でメモする。
3. 次のセッションは、そのメモを読んでから続けることから始める——プロジェクト全体を見渡すことからではない。

エビデンス

ツァイガルニク効果——未完了のタスクは完了したタスクよりも記憶の中でより活性化したままになる——はよく再現された現象です。創造的作業の再開への具体的な応用は、直接研究された介入というより、複数の作家に帰属される実践者の知恵です。 (mechanistic)

ツァイガルニク効果の再現は一様ではありません——それは記憶の強化というより、未完了であることの動機づけ的な引力に関するものです。作家の技法は広く報告されていますが、逸話的です。

出典

• Zeigarnik (1927), Über das Behalten von erledigten und unerledigten Handlungen (On the retention of completed and uncompleted actions)
• Masicampo, E. J., & Baumeister, R. F. (2011). Consider it done! Plan making can eliminate the cognitive effects of unfulfilled goals. Journal of Personality and Social Psychology, 101(4), 667–683.

よくある間違い

毎回のセッションで自然な完了点まで作業し、毎回ゼロから始めてしまうこと——ゼロから始めることの活性化コストは、続けることのコストよりもはるかに高い。